21/12 泰基 沙田運動場 <---> 大尾篤 34K長課

大圍新跑手

如乘泰基專車到沙田運動場跑手將於7:30am於九龍塘地鐵站集合，預計大會將於8:15-8:30am於運動場出發。
自行到運動場或計劃跟跑ching ctse們可先行於8:00am沙田運動場join埋一齊出發。

路線詳情參考泰基網站如下：
http://www.thaiquain.com/forum/phpBB2/viewtopic.php?t=1475

長跑網跑手名單：
1)   大圍新跑手
2)   瘋狂跑步機
3)   runrunrun
4)   onon
5)   Alex
6)   desmond
7)   CRE
8)   shogikin
9)   slack
10)
................

各位跑手8:00am沙田運動場見。

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2008-12-20 14:39 編輯 ]

shogikin

跟跑
會帶水一支
早d到

Kin in Running

onon

聽泰基明師兄話會在中途(折反位置)設水站, 終點有生果.

不過難預人數, 大家最好call佢報數.

onon

最新消息:

泰基明師兄通知, 水站設於10K位置, 回程有健康飲品,

終點有香蕉+雪梨+果仁.

大圍新跑手

原帖由 onon 於 2008-12-20 12:32 發表

                               
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最新消息:

泰基明師兄通知, 水站設於10K位置, 回程有健康飲品,

終點有香蕉+雪梨+果仁.

thanks onon兄，真係好正，不過我地有d人冇報名，唔知有冇得食~

onon

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-20 13:17 發表

                               
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thanks onon兄，真係好正，不過我地有d人冇報名，唔知有冇得食~

應該有嘅,

如果預先報人數,  D師兄準備補給物資時易就D.

大圍新跑手

原帖由 onon 於 2008-12-20 14:14 發表

                               
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應該有嘅,

如果預先報人數,  D師兄準備補給物資時易就D.

如果係咁...可唔可以麻煩onon兄幫我地報多4個人數呀？其餘果d之前已經報咗。

onon

OK!

通知咗.



[ 本帖最後由 onon 於 2008-12-20 14:43 編輯 ]

desmond

原帖由 onon 於 2008-12-20 14:34 發表

                               
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OK!

通知咗.

thank you onon!

[ 本帖最後由 desmond 於 2008-12-20 21:55 編輯 ]

onon

原帖由 desmond 於 2008-12-20 21:53 發表

                               
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thank you onon!

you are welcome!

ee_tpk

唔知眾 ching / ctse 今日在沙田跑成點呢~~

力

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-21 12:02 發表

                               
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唔知眾 ching / ctse 今日在沙田跑成點呢~~

跑到死狗咁, 成38K...............

力

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-21 15:03 發表

                               
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跑左38K? 咁正! " />" />
小弟今朝臨時有事, 來唔到跑好唔開心." />" />  依家準備出發獨自去長課啦!hgj091" />" />hj

跑到30K後嘅滋味, 真係難以形容!

大圍新跑手

啱啱度過由元洲仔去到大尾篤足8.5K，所以今日長課實際跑了37K(沙田運動場 ---> 元洲仔 10K)。
路線圖：http://www.mapmyrun.com/route/hk/nt/370216147120

我都報返個時間先，去程 1'37'46，回程 1'53'54 (全程 3'31'40 Avg 5'43/K)
個時間包埋約10-15分鐘度休息同toilet時間，如果距離冇錯咁時間都幾好。

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2008-12-21 15:57 編輯 ]

上水馬王

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-21 15:54 發表

                               
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啱啱度過由元洲仔去到大尾篤足8.5K，所以今日長課實際跑了37K(沙田運動場 ---> 元洲仔 10K)。
路線圖：http://www.mapmyrun.com/route/hk/nt/370216147120

我都報返個時間先，去程 1'37'46，回程 1' ...

大圍兄到時sub4應該無問題喎

ram

各位ching/ctse好勁呀,今早小弟都見到大家不過未敢參與(因為個個都係快腳)@@"
下次有機會要試下30k後的滋味

CRE

今日呢課真係飽到我嘔咁滯
尤其係科學園後更加爆到不似人型
顯然長課不足
時間小有進步
仍需努力

CRE

原帖由 Alex 於 2008-12-21 15:34 發表

                               
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跑到30K後嘅滋味, 真係難以形容!

呢個就係點解馬拉松令人又愛又恨既原因

大圍新跑手

原帖由 上水馬王 於 2008-12-21 16:21 發表

                               
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大圍兄到時sub4應該無問題喎

多謝馬王兄鼓勵，我希望可以sub3'45，所以仍需努力。