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21/12 泰基 沙田運動場 <---> 大尾篤 34K長課

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該用戶從未簽到

發表於 2008-12-19 11:34:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
如乘泰基專車到沙田運動場跑手將於7:30am於九龍塘地鐵站集合,預計大會將於8:15-8:30am於運動場出發。
自行到運動場或計劃跟跑ching ctse們可先行於8:00am沙田運動場join埋一齊出發。

路線詳情參考泰基網站如下:
http://www.thaiquain.com/forum/phpBB2/viewtopic.php?t=1475

長跑網跑手名單:
1)   大圍新跑手
2)   瘋狂跑步機
3)   runrunrun
4)   onon
5)   Alex
6)   desmond
7)   CRE
8)   shogikin
9)   slack
10)
................

各位跑手8:00am沙田運動場見。

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2008-12-20 14:39 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2008-12-19 17:12:52 | 顯示全部樓層
    跟跑
    會帶水一支
    早d到

    Kin in Running

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-19 17:53:20 | 顯示全部樓層
    聽泰基明師兄話會在中途(折反位置)設水站, 終點有生果.

    不過難預人數, 大家最好call佢報數.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-20 12:32:24 | 顯示全部樓層
    最新消息:

    泰基明師兄通知, 水站設於10K位置, 回程有健康飲品,

    終點有香蕉+雪梨+果仁.


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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-12-20 13:17:16 | 顯示全部樓層

    thanks onon兄,真係好正,不過我地有d人冇報名,唔知有冇得食~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-20 14:14:05 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-20 13:17 發表

    thanks onon兄,真係好正,不過我地有d人冇報名,唔知有冇得食~


    應該有嘅,

    如果預先報人數,  D師兄準備補給物資時易就D.

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-12-20 14:32:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 onon 於 2008-12-20 14:14 發表


    應該有嘅,

    如果預先報人數,  D師兄準備補給物資時易就D.

    如果係咁...可唔可以麻煩onon兄幫我地報多4個人數呀?其餘果d之前已經報咗。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-20 14:34:05 | 顯示全部樓層
    OK!

    通知咗.



    [ 本帖最後由 onon 於 2008-12-20 14:43 編輯 ]

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    發表於 2008-12-20 21:53:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 onon 於 2008-12-20 14:34 發表
    OK!

    通知咗.
    thank you onon!

    [ 本帖最後由 desmond 於 2008-12-20 21:55 編輯 ]

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    發表於 2008-12-20 23:12:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 desmond 於 2008-12-20 21:53 發表
    thank you onon!


    you are welcome!

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    發表於 2008-12-21 12:02:49 | 顯示全部樓層
    唔知眾 ching / ctse 今日在沙田跑成點呢~~

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    發表於 2008-12-21 14:48:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 ee_tpk 於 2008-12-21 12:02 發表
    唔知眾 ching / ctse 今日在沙田跑成點呢~~


    跑到死狗咁, 成38K...............

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    發表於 2008-12-21 15:03:51 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    發表於 2008-12-21 15:34:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-21 15:03 發表

    跑左38K? 咁正! " />" />
    小弟今朝臨時有事, 來唔到跑好唔開心." />" />  依家準備出發獨自去長課啦!hgj091" />" />hj


    跑到30K後嘅滋味, 真係難以形容!

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     樓主| 發表於 2008-12-21 15:54:09 | 顯示全部樓層
    啱啱度過由元洲仔去到大尾篤足8.5K,所以今日長課實際跑了37K(沙田運動場 ---> 元洲仔 10K)。
    路線圖:http://www.mapmyrun.com/route/hk/nt/370216147120

    我都報返個時間先,去程 1'37'46,回程 1'53'54 (全程 3'31'40 Avg 5'43/K)
    個時間包埋約10-15分鐘度休息同toilet時間,如果距離冇錯咁時間都幾好。

    [ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2008-12-21 15:57 編輯 ]

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    發表於 2008-12-21 16:21:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-21 15:54 發表
    啱啱度過由元洲仔去到大尾篤足8.5K,所以今日長課實際跑了37K(沙田運動場 ---> 元洲仔 10K)。
    路線圖:http://www.mapmyrun.com/route/hk/nt/370216147120

    我都報返個時間先,去程 1'37'46,回程 1' ...


    大圍兄到時sub4應該無問題喎

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    發表於 2008-12-21 16:21:53 | 顯示全部樓層
    各位ching/ctse好勁呀,今早小弟都見到大家不過未敢參與(因為個個都係快腳)@@"
    下次有機會要試下30k後的滋味

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    發表於 2008-12-21 16:24:05 | 顯示全部樓層
    今日呢課真係飽到我嘔咁滯
    尤其係科學園後更加爆到不似人型
    顯然長課不足
    時間小有進步
    仍需努力

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    發表於 2008-12-21 16:25:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alex 於 2008-12-21 15:34 發表


    跑到30K後嘅滋味, 真係難以形容!


    呢個就係點解馬拉松令人又愛又恨既原因

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     樓主| 發表於 2008-12-21 16:26:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 上水馬王 於 2008-12-21 16:21 發表


    大圍兄到時sub4應該無問題喎

    多謝馬王兄鼓勵,我希望可以sub3'45,所以仍需努力。
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