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屯門新手報到,請指教

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發表於 2008-12-21 22:32:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我剛開始跑步兩個多月,年紀不輕過40,主要為健康,不是為比賽,到現在未打算參加比賽,因為跑得慢和不遠。
本身不是胖,但有個肚腩,不過這兩個月已減了5磅,腰減了1吋,現在還有34吋,還要努力。
現在跑兩天休一天,每次30分鐘,有時在兆麟球場跑,約5.6km。或者由兆麟跑到友愛過橋沿河跑再跑到青山灣。
我想再慢慢一步步加長,才考慮參加10k的比賽!請指教!

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發表於 2008-12-21 22:34:18 | 顯示全部樓層
welcome welcome

peterwonge C hing

多多指教ar  

小弟是港島西人 hk island man  

長跑長友 ar

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發表於 2008-12-21 22:36:52 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-21 22:47:56 | 顯示全部樓層
    歡迎Peter,

    小妹都係屯門慢跑友,為減肥而開始跑步一年.
    有時間參加各區約跑,特別要留意新界西活動,一班人跑可以激勵士氣.

    加油!長跑長有,身體健康.

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    發表於 2008-12-21 23:32:11 | 顯示全部樓層
    Welcome ching!!~
    繼續努力~
    祝減肥成功~

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    發表於 2008-12-21 23:51:34 | 顯示全部樓層
    歡迎
    比心機努力,祝減肥成功

    另,lee 到真係好多屯門人
    小妹都係呀

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    發表於 2008-12-21 23:57:50 | 顯示全部樓層
    又多一個屯門友加入,屯門萬歲!

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    發表於 2008-12-22 09:42:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 peterwonge 於 2008-12-21 22:32 發表
    我剛開始跑步兩個多月,年紀不輕過40,主要為健康,不是為比賽,到現在未打算參加比賽,因為跑得慢和不遠。
    本身不是胖,但有個肚腩,不過這兩個月已減了5磅,腰減了1吋,現在還有34吋,還要努力。
    現在跑兩天休一 ...


    PeterWong 師兄,小弟年齡與閣下相若,曾經有段時間都係為了中史肥胖而跑,6個月時間減了20磅,個時只係跑步機上每星期3天慢跑1小時,
    師兄你撰對了方法,繼續努力,一定要好既收穫

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    發表於 2008-12-22 14:37:42 | 顯示全部樓層
    歡迎peterwonge Ching,小弟都係屯門友
    屯門真係好熱鬧

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    發表於 2008-12-22 14:53:23 | 顯示全部樓層
    peterwonge ching 好...仲以為係皮蛋黃黃興貴tim~~

    小弟係圍城人,都有跑屯門架~~

    ching 加油阿,小弟都試過170磅 34吋半腰,而家138磅 29腰~~

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 21:52
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-22 14:56:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-22 14:53 發表
    peterwonge ching 好...仲以為係皮蛋黃黃興貴tim~~

    小弟係圍城人,都有跑屯門架~~

    ching 加油阿,小弟都試過170磅 34吋半腰,而家138磅 29腰~~

    ching,
    你練左幾耐先有咁好身材,我好羨慕呀!!

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    發表於 2008-12-22 15:02:51 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-12-22 15:05:16 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008-12-22 15:02 發表


    小弟跑咁耐都無乜點減過。" />" />


    KEN師兄,你已經冇乜肉,仲想減邊度?

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    發表於 2008-12-22 15:05:59 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-12-22 15:06:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 di692 於 2008-12-22 14:56 發表

    ching,
    你練左幾耐先有咁好身材,我好羨慕呀!!


    05年頭開始跑,當時已經瘦左,150-160磅,年尾已經跌破140,最低135,其實而家都唔係最FIT~~

    唔駛羨慕,人人都得架,只要堅持長跑長有,加上均衡飲食,好快有成績~~

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    發表於 2008-12-22 15:08:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008-12-22 15:02 發表


    小弟跑咁耐都無乜點減過。" />" />


    需配合均衡飲食~~

    KEN CHING 係咪FIT到無得減啦~~

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    發表於 2008-12-22 15:19:11 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-12-22 15:26:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008-12-22 15:19 發表


    小弟平時午餐食喬麥麵咋...." />" />" />" />" />" />" />" />" />" />


    喬麥麵加蟹柳凍食...哈哈..幾時請小弟品嚐?

    [ 本帖最後由 亞平 於 2008-12-22 15:32 編輯 ]

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    發表於 2008-12-22 15:31:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008-12-22 15:19 發表


    小弟平時午餐食喬麥麵咋...." />" />" />" />" />


    即係後者...KEN 兄經已FIT 到無得再減...

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    發表於 2008-12-22 15:43:30 | 顯示全部樓層
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