屯門新手報到，請指教

peterwonge

我剛開始跑步兩個多月，年紀不輕過40，主要為健康，不是為比賽，到現在未打算參加比賽，因為跑得慢和不遠。
本身不是胖，但有個肚腩，不過這兩個月已減了5磅，腰減了1吋，現在還有34吋，還要努力。
現在跑兩天休一天，每次30分鐘，有時在兆麟球場跑，約5.6km。或者由兆麟跑到友愛過橋沿河跑再跑到青山灣。
我想再慢慢一步步加長，才考慮參加10k的比賽！請指教！

龜速行

welcome welcome

peterwonge C hing

多多指教ar  

小弟是港島西人 hk island man  

長跑長友 ar

叮叮噹

歡迎Peter,

小妹都係屯門慢跑友,為減肥而開始跑步一年.
有時間參加各區約跑,特別要留意新界西活動,一班人跑可以激勵士氣.

加油!長跑長有,身體健康.

曲奇

Welcome ching!!~
繼續努力~
祝減肥成功~

redred

歡迎
比心機努力，祝減肥成功

另，ｌｅｅ　到真係好多屯門人
小妹都係呀

神童威威

又多一個屯門友加入，屯門萬歲！

亞平

原帖由 peterwonge 於 2008-12-21 22:32 發表

                               
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我剛開始跑步兩個多月，年紀不輕過40，主要為健康，不是為比賽，到現在未打算參加比賽，因為跑得慢和不遠。
本身不是胖，但有個肚腩，不過這兩個月已減了5磅，腰減了1吋，現在還有34吋，還要努力。
現在跑兩天休一 ...

PeterWong 師兄,小弟年齡與閣下相若,曾經有段時間都係為了中史肥胖而跑,6個月時間減了20磅,個時只係跑步機上每星期3天慢跑1小時,
師兄你撰對了方法,繼續努力,一定要好既收穫

hoihoi

歡迎peterwonge Ching，小弟都係屯門友
屯門真係好熱鬧

花子阿DEE

peterwonge ching 好...仲以為係皮蛋黃黃興貴tim~~

小弟係圍城人,都有跑屯門架~~

ching 加油阿,小弟都試過170磅 34吋半腰,而家138磅 29腰~~

di692

原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-22 14:53 發表

                               
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peterwonge ching 好...仲以為係皮蛋黃黃興貴tim~~

小弟係圍城人,都有跑屯門架~~

ching 加油阿,小弟都試過170磅 34吋半腰,而家138磅 29腰~~

ching,
你練左幾耐先有咁好身材，我好羨慕呀!!

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-22 15:02 發表

                               
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小弟跑咁耐都無乜點減過。" />" />

KEN師兄,你已經冇乜肉,仲想減邊度?

花子阿DEE

原帖由 di692 於 2008-12-22 14:56 發表

                               
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ching,
你練左幾耐先有咁好身材，我好羨慕呀!!

05年頭開始跑,當時已經瘦左,150-160磅,年尾已經跌破140,最低135,其實而家都唔係最FIT~~

唔駛羨慕,人人都得架,只要堅持長跑長有,加上均衡飲食,好快有成績~~

花子阿DEE

原帖由 kenneth 於 2008-12-22 15:02 發表

                               
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小弟跑咁耐都無乜點減過。" />" />

需配合均衡飲食~~

KEN CHING 係咪FIT到無得減啦~~

亞平

原帖由 kenneth 於 2008-12-22 15:19 發表

                               
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小弟平時午餐食喬麥麵咋...." />" />" />" />" />" />" />" />" />" />

喬麥麵加蟹柳凍食...哈哈..幾時請小弟品嚐?

[ 本帖最後由 亞平 於 2008-12-22 15:32 編輯 ]

花子阿DEE

原帖由 kenneth 於 2008-12-22 15:19 發表

                               
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小弟平時午餐食喬麥麵咋...." />" />" />" />" />

即係後者...KEN 兄經已FIT 到無得再減...