香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: sleung2002hk

25-12-08~早上去沙田跑~約30k

 關閉 [複製鏈接]

升級   49.45%

該用戶從未簽到

發表於 2008-12-23 18:24:25 | 顯示全部樓層
Sorry 各ching/ctse, 剛剛知道大人在25/12已安排了節目給全家, 所以要放飛機, 不能一齊操. 你地跑得開心d.

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2008-12-23 18:28:00 | 顯示全部樓層

wayne兄:
腳痛真係要小心d....
試完路最好整返個report比大家參考下....

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2008-12-23 21:13:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 kopo1128 於 2008-12-23 18:24 發表
    Sorry 各ching/ctse, 剛剛知道大人在25/12已安排了節目給全家, 所以要放飛機, 不能一齊操. 你地跑得開心d.

    唔緊要啦~~下次囉

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2008-12-23 21:14:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 waynekkw 於 2008-12-23 17:06 發表




    呢排對脚痛痛地, 要减操.

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    25th 去大埔美精濃約咗試路,慢慢跑!

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    ...

    哦~~原來係咁~~~冇事丫嘛?~~石崗跑唔跑到?

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-23 21:37:46 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-11-7 18:51
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-23 21:42:16 | 顯示全部樓層
    由明天起我開始放大假至1/1/2009,本來是打算好好善用來練習跑步,
    但星期日操完那38K後,現在兩個膝頭及脚眼內側都仍然隱隱作痛,
    本來想跟你們跑這30K,但似乎力不從心了,希望在休息幾天後,
    石崗30K能慢jog完成到。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2008-12-23 21:50:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 runrunrun 於 2008-12-23 21:42 發表
    由明天起我開始放大假至1/1/2009,本來是打算好好善用來練習跑步,
    但星期日操完那38K後,現在兩個膝頭及脚眼內側都仍然隱隱作痛,
    本來想跟你們跑這30K,但似乎力不從心了,希望在休息幾天後,
    石崗30K能慢 ...

    38k真係唔少野架~~RECOVER都要幾日~~RUNRUN冇時丫MA??
    有冇敷冰丫?練全馬係好易傷架~唔跑又唔得~激死

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-23 22:56:27 | 顯示全部樓層
    38K真係好甘, 兩隻大骴仲痛緊, 今晚執咗10K慢遊...

    聽日如果無乜嘢, 25號嚟join你哋, 因為小弟極慢可能唔上梅子林,

    直返運動場...費事你哋等咁耐!

    話時話沙田運動場D locker 又少又要攞匙, 有無師兄早到幫手霸定個先!?

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-24 10:54:47 | 顯示全部樓層
    原帖由 onon 於 2008-12-23 22:56 發表
    38K真係好甘, 兩隻大骴仲痛緊, 今晚執咗10K慢遊...

    聽日如果無乜嘢, 25號嚟join你哋, 因為小弟極慢可能唔上梅子林,

    直返運動場...費事你哋等咁耐!

    話時話沙田運動場D locke ...

    onon兄:
    我去到攞多個locker留比你先,我pm我手提比你,如果聽日來唔到話我知啦。

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-24 11:02:04 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-24 10:54 發表

    onon兄:
    我去到攞多個locker留比你先,我pm我手提比你,如果聽日來唔到話我知啦。


    收到!

    多謝大圍兄關照.

    升級   11.35%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-24 13:20:49 | 顯示全部樓層
    [quote]原帖由 runrunrun 於 2008-12-23 21:42 發表
    師姐好好休息呀!現在養好傷緊要d!

    [ 本帖最後由 desmond 於 2008-12-24 13:22 編輯 ]

    升級   11.35%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-24 13:24:49 | 顯示全部樓層
    [quote]原帖由 onon 於 2008-12-23 22:56 發表
    38K真係好甘, 兩隻大骴仲痛緊, 今晚執

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-24 13:37:23 | 顯示全部樓層
    今日想操課長d既,不過膝頭又唔聽話,惟有休息一日

    等小弟聽朝早d起身,跟各位師兄操番一課~

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2008-12-24 14:05:58 | 顯示全部樓層
    馬王練多d大腿肌肉對強化膝頭關節有用~~

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-24 15:20:53 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-24 14:05 發表
    馬王練多d大腿肌肉對強化膝頭關節有用~~


    老毛病...小弟搵緊地方操器械

    升級   11.35%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-24 16:48:44 | 顯示全部樓層
    我聽朝都可能會到沙田跑返轉,但小弟驚8am到唔到,如各師兄見唔到我就出發喇!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2008-12-24 17:19:47 | 顯示全部樓層
    原帖由 desmond 於 2008-12-24 16:48 發表
    我聽朝都可能會到沙田跑返轉,但小弟驚8am到唔到,如各師兄見唔到我就出發喇!

    師兄幾點到?

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-24 19:03:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-22 23:39 發表

    Alex兄:
    沙沙滾..羊肉煲
    幾好提意wor.....預埋ching你.....  



    攞到批文! 明朝我可以跑呀!


    [ 本帖最後由 Alex 於 2008-12-24 19:05 編輯 ]

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-24 19:08:03 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alex 於 2008-12-24 19:03 發表



    攞到批文! 明朝我可以跑呀!


    HA HA HA...good ah! see u then.

    升級   11.35%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-24 20:06:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-24 17:19 發表

    師兄幾點到?
    Leung兄,我要俾d決心自己---8am到! 小弟轉弟pm mobile俾你,明天見咁多位~~~Merry Christmas~~~
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-3-28 18:08 , Processed in 0.161292 second(s), 22 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表