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Easy Run︰ 跑步低頭族傷膝嘥力氣

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2016-10-25 11:02:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    Easy Run︰跑步低頭族傷膝嘥力氣  From:蘋果日報
    http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20161025/19811418
    跑步是與生俱來的本能,但往往會因先天或後天因素導致不良跑步姿勢。中文大學矯形外科及創傷學系講師李韋煜博士表示,長時間使用不正確的跑步姿勢,不但會影響跑步表現,也可能對身體帶來不良影響。都市人肩頸肌肉過度僵硬,尤其經常使用電腦、手機的人,容易成為跑步低頭族。其他不良跑姿包括手臂擺動過度,甚至手臂橫跨了身體的「中線」,都會令人跑得慢及浪費氣力。至於跑步的步幅太大,則可引致膝蓋關節及附近肌腱出現損傷。跑手進行特定訓練,有助踢走壞跑姿。




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      發表於 2016-10-25 21:58
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      發表於 2016-10-25 14:26
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      發表於 2016-10-25 11:05

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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2016-10-25 14:26:32 | 顯示全部樓層
    多謝分享資訊

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2016-10-26 01:13:01 | 顯示全部樓層
    Thank you for sharing
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