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[LV.1]初來乍到
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原帖由 ee_tpk 於 2009-1-4 21:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜 ctse 達標... 渣打要俾心機 ar~ 小妹同 coupon 無緣...hgjD092" />" />hj.. 朋友以為我可以有八折..但係小妹唔爭氣...唯有 2010 年....
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-4 21:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 Schnix妳膝頭未好, 盡量唔好跑落斜, 跑住機練上斜算啦! 留得青山在.
原帖由 schnix 於 2009-1-4 21:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝謝ee ctse ee ctse其實我同你既時間差唔多, 我個8折都係坐車尾架咋, 你上落斜都係比我強同快, ctse 18/1 仲有一場哩, 努力, 睇好你架~!
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[LV.6]常住居民II
原帖由 schnix 於 2009-1-4 19:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 起跑時見cookie ctse 同running-sue ctse 係我前面, 一開始上斜已經唔見左佢地啦" />" /> 平時太少練斜路, 今次斜路表現真係差 頭2K 用左12分幾, 跑唔上力, 唔知係咪太耐無比賽, 戰意亦唔太有 好彩身邊不 ...
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-4 22:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝~ " />" />..但小妹跑大霸果陣就來悶死0左... 其實大霸對我來講才是折磨" />" /> 我在中國沿岸會加油的... ctse 你好好休息... 星期三晚上大圍兄再有梅子林操練..如果你對腳無大問題而又有興趣既大家一齊練 ...
原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-4 23:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 以 schnix ctse而家情況，我反而覺得避免太多上落斜路既訓練仲適合呀。
原帖由 running-sue 於 2009-1-4 22:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 ctse, 恭喜哂, 渣打係你下個目標, 加油呀
原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-5 00:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 excellent!!!! schnix ctse 同馬王ching 晌呢度同各位ctse ching 交流之後真係進步得好好,尤其schnix,幾個月前仲對10k sub1:00 無咩信心,而家連大美督都可以2:00 之內 ...
原帖由 schnix 於 2009-1-5 00:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 18/1 仲甘過今日呀, 咁困難既野梗係留番比你, 跑山岩你, 我怕怕啦" />" />
原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-5 00:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 真係衰,今年開始正式操跑之後都未同過你地同場競技,要等到2月1 至同妳同場,老渣至同馬王同場~~hgjD088" />" />hj 好期待~~hgj091" />" />hj
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原帖由 pwong5618 於 2009-1-5 10:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 Schnix 呢條賽道對有膝患的跑手都幾吃力，同理考驗鬥志，妳嫁成績都好唔錯啦！ 現在應適當地休息吓，唔好再特別加料操練，保持一般的練習，等著腳有機會回復體力，在渣打會有想唔到的效果，要切記要忍耐！
原帖由 cookie97 於 2009-1-5 07:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 schnix ctse 有傷在陣也能在美津濃sub 2完成.. 相信渣打可以跑得更加快呢... 避免後勁不繼，我地都要練多d長課... 加油!!! " />" />
原帖由 瘋狂跑步機 於 2009-1-5 10:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 SCHNIX CTSE, 小弟之前係呢度的第一次半馬都係1:59, 你今次表現唔錯, 加油呀!
原帖由 schnix 於 2009-1-5 01:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 1/2 8k 都好難同你鬥" />" />" /> 都要多謝dee ching 你, 一路都比好多意見同埋鼓勵我
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發表於 2009-1-4 21:50:45
樓主
" />" />hj.. 朋友以為我可以有八折..但係小妹唔爭氣...唯有 2010 年.... 
..但小妹跑大霸果陣就來悶死0左... 其實大霸對我來講才是折磨.gif)
發表於 2009-1-4 22:49:15
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