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按摩膏一問

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發表於 2008-12-27 10:52:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
想問下大家在跑完之後有冇搽按摩膏的習慣呢?...
有時運動之前冇做足夠熱身,之後的肌肉好痛,就會搽下按摩膏..
感覺上好似之後肌肉會冇咁酸軟...
其實搽得多係唔係對身體唔好?

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發表於 2008-12-27 11:01:36 | 顯示全部樓層
按摩膏始終係化學野,而且成份有毒性,美國曾經試過有人搽得多中毒死左,當然要搽好多好多至有問題,但小弟都唔主張用太多...

平時操練我唔會用,如果受傷就會捽下同敷冰,比賽就一定會用,好似毅行者果D 咁長時間既比賽就會搏晒老命用,我地每位隊員全程都會用成大半支,好誇張~~

個人認為平時操完攰既話多D 拉筋,lin 下就ok,太依賴化學野唔好呀~~

用過咁多隻牌子,我同隊友都一致推薦奔肌!!

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發表於 2008-12-27 11:34:46 | 顯示全部樓層
原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-27 11:01 發表
按摩膏始終係化學野,而且成份有毒性,美國曾經試過有人搽得多中毒死左,當然要搽好多好多至有問題,但小弟都唔主張用太多...

平時操練我唔會用,如果受傷就會捽下同敷冰,比賽就一定會用,好似毅行者果D 咁長時間既比賽 ...


有時恢復跑,重覆拉筋,按摩,敷冰比用按摩膏更有用!

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該用戶從未簽到

發表於 2008-12-27 14:55:53 | 顯示全部樓層
I use "The Stick" to massage my muscles after running LSD and marathon.

The Stick

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發表於 2008-12-28 22:07:57 | 顯示全部樓層
必要時我會搽 "Voltaren"

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-28 22:25:03 | 顯示全部樓層
    原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-27 11:01 發表
    按摩膏始終係化學野,而且成份有毒性,美國曾經試過有人搽得多中毒死左,當然要搽好多好多至有問題,但小弟都唔主張用太多...

    平時操練我唔會用,如果受傷就會捽下同敷冰,比賽就一定會用,好似毅行者果D 咁長時間既比賽 ...


    Agree! 化學藥物, 平日盡量少用.

    行毅行者咁長時間, 才會用"奔肌"或者"冰膏"等舒緩"酸痛/疲累.

    平日用熱水浸腳, 冷熱敷, 按摩, 伸展運動拉筋.....

    必要時- 拉扭傷, 肌肉疲累, 腰酸骨痛, 關節發炎, 會用純中草藥傷濕止痛膏按摩, 效用比較縵慢, 但好見效,

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-29 19:06:18 | 顯示全部樓層
    Cookie,

    妳對腳冇事吧?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-29 19:27:17 | 顯示全部樓層
    如果淨係肌肉酸痛一般我唔會搽任何藥膏

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     樓主| 發表於 2008-12-30 00:07:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2008-12-29 19:06 發表
    Cookie,

    妳對腳冇事吧?" />" />


    冇乜事,只係有時行山後令雙腳酸弱 (應是落斜太多)..
    但又想練跑喎,咁有時無可奈何之下會用按摩膏...
    想加快減輕酸弱嘛...
    不過聽了ching的意見,而家只敷冰呀...
    多謝叮叮噹ctse的關心...

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-30 11:45:07 | 顯示全部樓層
    Normally will not use deep heat rub.  Will just stretch after the run.  If after long run (or marathon event), then, will do a recovery run the two days later.

    I only use deep heat rub during the race/event.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-31 00:57:33 | 顯示全部樓層
    我有一個咁嘅經歴:有年玩渣打半马,差唔多入西隧,雙脚好酸但未抽.
    見到好多人向救护員攞葯膏,雖然唔鐘意陣味亦從未試過擦,心絲絲之下攞咗點擦喺小腿,
    結果.......
    一開始跑即抽,試咗拉筋都唔掂
    最後.........上車食香蕉囉
    依家都唔明點解會咁

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-31 01:05:56 | 顯示全部樓層

    回復 11# 的帖子

    可能因為你抖咗一陣
    之後又跑番....
    同埋當日凍唔凍?

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-31 01:08:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 apfel 於 2008-12-31 00:57 發表
    我有一個咁嘅經歴:有年玩渣打半马,差唔多入西隧,雙脚好酸但未抽.
    見到好多人向救护員攞葯膏,雖然唔鐘意陣味亦從未試過擦,心絲絲之下攞咗點擦喺小腿,
    結果. ...


    停下再跑容易抽筋, 天氣冷, 個身凍容易抽筋.
    松節油係會放鬆肌肉, 擦完可能冇力跑, 最好跑完先用.

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    發表於 2008-12-31 01:09:20 | 顯示全部樓層
    記憶中....有啲凍...
    但係我都keep到極慢跑ga,
    擦完就跑唔到喇

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-31 01:13:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2008-12-31 01:08 發表 停下再跑容易抽筋, 天氣冷, 個身凍容易抽筋.松節油係會放鬆肌肉, 擦完可能冇力跑, 最好跑完先用.
    對了
    唔知點解我好似幾鐘意呢隻味....(索上腦?)
    仲有曼記摩擦膏都有~

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    發表於 2008-12-31 01:14:56 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2008-12-31 01:08 發表


    停下再跑容易抽筋, 天氣冷, 個身凍容易抽筋.
    松節油係會放鬆肌肉, 擦完可能冇力跑, 最好跑完先用.

    原來會咁gei,
    從果次之後都唔再問人攞膏擦!
    唔該ctse

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    發表於 2008-12-31 09:14:05 | 顯示全部樓層
    我都好少用按摩膏
    除非對腳拉完筋
    返到屋企都仲好緊,我先會用少少

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    發表於 2008-12-31 10:10:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2008-12-31 01:08 發表


    停下再跑容易抽筋, 天氣冷, 個身凍容易抽筋.
    松節油係會放鬆肌肉, 擦完可能冇力跑, 最好跑完先用.


    早兩星期玩某個活動見到醫療輔助隊既朋友至同佢地咋完型,有乜理由渣打只供應松節油?搽左衰過唔搽,大陸既冬青膏都唔係好貴之馬,呢d 係好基本既野,唔通佢地預個個埋去都要坐巴士走??

    舊年玩全馬我就搵個小膠袋裝左D 奔肌,去同西隧前捽左5min~~

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    難過
    2013-12-19 15:19
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-31 21:12:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-31 10:10 發表


    早兩星期玩某個活動見到醫療輔助隊既朋友至同佢地咋完型,有乜理由渣打只供應松節油?搽左衰過唔搽,大陸既冬青膏都唔係好貴之馬,呢d 係好基本既野,唔通佢地預個個埋去都要坐巴士走??

    舊年玩全馬我就 ...


    小妹以前都玩救傷隊, 完全明白First-aider的苦況, 隊的指定急救裝備係唔包括按摩膏或任何藥物/藥膏.
    指引規定只可以提供松節油, 所以我地會問patient玩完運動未, 如果未就只拉筋按摩, 等玩完再來擦松節油.

    小妹自由身時, 好似上次單車支援大家時, 個first-aid kit就包括許多種藥膏.

    First-aider係提供急救服務, 唔係醫療服務.
    急救三大目標:
    1. 保存生命
    2. 防止傷勢惡化
    3. 捉進傷病復原
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