受左傷,點算!

spa

我只跑左6-7K,腳面好痛,醫生話係關節炎,仲想加強練好半馬,依家好擔心唔跑得...........

曲奇

受了傷患，就要忍一忍...
唔好勉強練習呀...
跑步還有大把機會...
祝你早日康復~~

龜速行

spa c tse \ c hing

保重 保重 !!休息多D!!

祝 c tse\ c hing 早日痊癒

長跑長有&友 ar

cu83

原帖由 cookie97 於 28-12-2008 00:17 發表

                               
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受了傷患，就要忍一忍...
唔好勉強練習呀...
跑步還有大把機會...
祝你早日康復~~

X 2
記住要休息至康復先好再練習!
祝早日康復!

上水馬王

跑左6-7k就有關節炎，睇黎師兄本身係唔come操的人

試下游水加跑步輪流做會唔會好d？

spa

我平時操8-10K都冇野,今朝見到好多人跑,自己唔跑得好唔開心

叮叮噹

受傷就要忍耐吓, 休息先可以復原, 重新得力.

schnix

原帖由 spa 於 2008-12-28 00:12 發表

                               
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我只跑左6-7K,腳面好痛,醫生話係關節炎,仲想加強練好半馬,依家好擔心唔跑得...........

先要休息, 然後試下去了解咩原因, 跑鞋? 跑姿?

spa

依家行都好痛

cu83

c-hing 唔好搏呀!
比賽年年都有，養好傷先再跑啦!

spa

有冇人知道康復期要幾耐,我依家swim & 單車有冇問題?

曲奇

原帖由 spa 於 2008-12-29 15:33 發表

                               
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有冇人知道康復期要幾耐,我依家swim & 單車有冇問題?

若然係純粹的肌肉痛，我自己就2-3日休息，唔做任何劇烈運動就okay..
可以試下敷冰加快肌肉recovery的進度...
但ctse你真係要認真了解一下係咩問題令到你跑的時候痛呀..
都係o個句，多d休息啦~~

ginnywong

原帖由 spa 於 2008-12-29 15:33 發表

                               
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有冇人知道康復期要幾耐,我依家swim & 單車有冇問題?

咁你做呢兩樣o野的時候痛唔痛? 痛就一定要停

見到人跑自己無得跑的唔開心,我宜家都係咁, 但係傷一定要停, 忍下啦
http://ginnywong9111978.mysinablog.com/

spa

原帖由 cookie97 於 2008-12-29 16:46 發表

                               
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若然係純粹的肌肉痛，我自己就2-3日休息，唔做任何劇烈運動就okay..
可以試下敷冰加快肌肉recovery的進度...
但ctse你真係要認真了解一下係咩問題令到你跑的時候痛呀..
都係o個句，多d休息啦~~

唔係肌肉,係腳面,第3-4腳趾對上,有腫起來,話係關節炎

前進

原帖由 spa 於 2008-12-29 17:36 發表

                               
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唔係肌肉,係腳面,第3-4腳趾對上,有腫起來,話係關節炎

似肋膜發炎多d wo!西醫食消炎藥,應該一個星期左右ok
原因可能鞋帶縛得太緊!

spa

依然好痛,隻腳用唔到力,似乎跑渣打冇望,好DOWM

daniel0415

原帖由 spa 於 2009-1-1 15:46 發表

                               
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依然好痛,隻腳用唔到力,似乎跑渣打冇望,好DOWM

X2 !　相信對所有跑手來說因傷而無法繼續跑步且不能參加已報的比賽的心情都是一樣的 ，真係好灰好灰! 但也無奈，就象我一樣，明年渣打全馬餐就推遲一年食啦。留得青山在，有了健康的雙腳，未來的賽事就會長跑長有。

spa

根膜炎一定要小心調理,好易變骨刺