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LaCo的訓練日誌(下年目標完成第一次渣打全馬^_^)

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-21 00:02
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-28 14:25:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    係時候上番來啦~

    [ 本帖最後由 LaCo 於 2009-8-1 21:46 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-28 14:38:47 | 顯示全部樓層
    歡迎歡迎~

    原來你係北區風之子的哥哥,之前我地一齊衝圈果陣佢都有提起你

    有機會一齊出黎操練!

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-28 14:47:57 | 顯示全部樓層
    恭喜cyw哥哥Laco開blog大吉!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-21 00:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-12-28 15:01:32 | 顯示全部樓層


    有機會先啦=0=

    最衰個死仔拿唔到假唔係佢一定拿到獎

    我就差d啦

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-28 15:05:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 LaCo 於 2008-12-28 15:01 發表


    有機會先啦=0=

    最衰個死仔拿唔到假唔係佢一定拿到獎

    我就差d啦


    哈哈哈.....比心機

    你好似大佢兩年之麻,仲好後生

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-21 00:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-12-28 16:04:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 上水馬王 於 2008-12-28 15:05 發表


    哈哈哈.....比心機

    你好似大佢兩年之麻,仲好後生


    1年ja ma

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-28 17:13:44 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-28 18:13:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 LaCo 於 2008-12-28 14:25 發表
    28/12 第九屆Kappa 30km馬拉松熱身賽暨石崗10K

    我跑的比賽係10公里

    自己計時: 43:20秒33

    分段時間v_v:頭5k(21:16秒64)
                       後5k(22:03秒69)

    希望下次可以再快小小啦=0=

    新開blog o.. ...

    恭喜LaCo ching開blog大吉,果然係長跑世家,個時間好犀利呀!
    祝你好快就可以爬細佬頭,長跑長友。

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-28 19:18:11 | 顯示全部樓層
    恭喜恭喜~~laco 開blog大吉
    有咩d咩短期目標/長期目標先
    幾時跑win你爸爸

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-21 00:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-12-28 19:27:47 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-28 19:18 發表
    恭喜恭喜~~laco 開blog大吉
    有咩d咩短期目標/長期目標先
    幾時跑win你爸爸" />" />" />" />


    佢練左咁耐 邊有咁易win到=0=
    我練左唔係好耐 就算係都冇咁快啦

    短期目標:未定-0-

    [ 本帖最後由 LaCo 於 2008-12-28 19:31 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2008-12-28 19:29:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-28 18:13 發表

    恭喜LaCo ching開blog大吉,果然係長跑世家,個時間好犀利呀!" />" />
    祝你好快就可以爬細佬頭,長跑長友。" />" />


    佢而家跑十公里我諗佢唔使39分 冇番1年半載未唔使諗

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    發表於 2008-12-28 19:31:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-28 19:18 發表
    恭喜恭喜~~laco 開blog大吉
    有咩d咩短期目標/長期目標先
    幾時跑win你爸爸" />" />

    梁兄:
    哦....cyw爸爸係咪就係今日同你傾計同埋有份攞獎果位?

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    開心
    2016-10-8 23:29
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-28 19:45:56 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-28 19:31 發表

    梁兄:
    哦....cyw爸爸係咪就係今日同你傾計同埋有份攞獎果位?

    冇錯~我頭7,8km一齊走
    白頭兄就9km

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    發表於 2008-12-28 20:10:47 | 顯示全部樓層
    全家都係長跑高手, 令人羨慕

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    發表於 2008-12-28 20:19:16 | 顯示全部樓層
    風之子的阿哥!恭喜開blog大吉!
    我同馬王都同你細佬衝個圈架!
    請問伯母有無參加比賽,聽講伯母都係跑得之人?

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    2016-10-8 23:29
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    發表於 2008-12-30 17:46:22 | 顯示全部樓層
    原帖由 法蘭 於 2008-12-28 20:19 發表
    風之子的阿哥!恭喜開blog大吉!
    我同馬王都同你細佬衝個圈架!
    請問伯母有無參加比賽,聽講伯母都係跑得之人?

    緊係有~~石崗10k仲要拎獎

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    發表於 2008-12-30 18:12:41 | 顯示全部樓層
    恭喜ching開blog大吉!~
    ching出身於長跑家族,個個都跑得咁快..
    真是厲害...

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    發表於 2008-12-30 18:42:18 | 顯示全部樓層
    恭喜LaCo ching

    開blog大吉

    c hing 厲害厲害!!!!!!!

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-30 18:53:22 | 顯示全部樓層
    恭喜師兄開blog 大吉~
    我又多一位對手了~
    我10k PB 仲差你30幾秒(44分鐘)

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     樓主| 發表於 2008-12-30 23:01:32 | 顯示全部樓層
    30-12-08

    練了大約6.3公里(1個大圈)

    時間24:49秒76

    算係燒鵝盃前的準備一課啦-0-


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