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長跑定短跑會比較好?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-12-21 15:07
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2017-3-5 12:47:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    其實有人話短跑時用既爆發力會強D~消耗體力斬會多少少⋯⋯所以減肥應該係有短跑定長跑會比較好?

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  • TA的每日心情
    開心
    昨天 11:27
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2017-3-5 17:41:09 | 顯示全部樓層
    不如你先說下你的身高體重,跑距跑速等資料,幫你分析下

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  • TA的每日心情
    無聊
    2017-3-12 16:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2017-3-12 16:52:08 | 顯示全部樓層
    樓上講得岩呀! 睇下你想操肌定燒脂啦~

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-12-21 15:07
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2017-3-15 23:33:22 | 顯示全部樓層
    咁心跳應該去到幾多先燒到脂?

    點評

    做帶氧運動20分鐘就開始有運動效果 做帶氧運動30分鐘就開始有燒脂效果 換句話說 每次做不到30分鐘,就一定燒不到脂 每次做不到20分鐘,就與無做無分別 Kin in Running  詳情 回復 發表於 2017-3-16 09:23

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  • TA的每日心情
    開心
    昨天 11:27
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2017-3-16 09:23:36 | 顯示全部樓層
    金百皇 發表於 2017-3-15 23:33
    咁心跳應該去到幾多先燒到脂?

    做帶氧運動20分鐘就開始有運動效果
    做帶氧運動30分鐘就開始有燒脂效果

    換句話說
    每次做不到30分鐘,就一定燒不到脂
    每次做不到20分鐘,就與無做無分別

    Kin in Running

    點評

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      發表於 2017-3-29 18:54
    Like: 5
      發表於 2017-3-16 19:15
    Like: 5
      發表於 2017-3-16 14:34

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-12-13 23:40
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2017-3-18 16:59:47 | 顯示全部樓層
    每個人都唔同﹐用跑錶先check住先自己心跳係zone 2 或3就OK
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