長跑定短跑會比較好？

金百皇 · 發表於 2017-3-5 12:47:17

其實有人話短跑時用既爆發力會強D～消耗體力斬會多少少⋯⋯所以減肥應該係有短跑定長跑會比較好？

shogikin · 發表於 2017-3-5 17:41:09

不如你先說下你的身高體重，跑距跑速等資料，幫你分析下

跑跑卡丁車 · 發表於 2017-3-12 16:52:08

樓上講得岩呀! 睇下你想操肌定燒脂啦~

金百皇 · 發表於 2017-3-15 23:33:22

咁心跳應該去到幾多先燒到脂？

shogikin · 發表於 2017-3-16 09:23:36

金百皇發表於 2017-3-15 23:33
咁心跳應該去到幾多先燒到脂？

做帶氧運動20分鐘就開始有運動效果
做帶氧運動30分鐘就開始有燒脂效果

換句話說
每次做不到30分鐘，就一定燒不到脂
每次做不到20分鐘，就與無做無分別

Kin in Running

Lalala · 發表於 2017-3-18 16:59:47

每個人都唔同﹐用跑錶先check住先自己心跳係zone 2 或3就OK

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