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旺角新人報到

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發表於 2008-12-30 18:40:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
去年才開始跑unicef 的迪士尼十公里,覺得好好玩
於是參加埋渣打馬拉松
今年再跑unicef,距離渣打馬拉松仲有一個月...現要到九龍公園惡補

慘在自己係扁平足,跑得耐會痛,否則都想試下半馬
多多指教!

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發表於 2008-12-30 18:49:24 | 顯示全部樓層
welcome welcome

hoshanbei c hing \ c tse

多多指教ar

小弟是港島西人 hk island man

c hing 報左渣打10K??哪一組??

add oil

長跑長友 ar

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發表於 2008-12-30 19:28:10 | 顯示全部樓層
歡迎 ching 來到長跑網 ~

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-4-1 22:51
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2008-12-30 22:14:37 | 顯示全部樓層
    歡迎 hoshanbei ching 加入長跑網
    小弟天水圍跑友, 多多指教
    長跑長友

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    發表於 2008-12-30 22:37:44 | 顯示全部樓層
    歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!
    小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場龜速跑,歡迎指教!
    我都係扁平足,慢慢跑唔好心急,等對腳慢慢適應就無事!
    長跑長友  

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2008-12-30 22:55:51 | 顯示全部樓層
    welcome to join us

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    發表於 2008-12-31 10:03:14 | 顯示全部樓層
    歡迎, 歡迎, 多D黎呢度交流吓, 好多志同道合既C兄/C姐, 有興趣可以join吓網友間既約跑. 渣打10K目標時間係幾多?

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     樓主| 發表於 2008-12-31 11:27:35 | 顯示全部樓層
    我去年都跑成1小時20分
    08年的unicef 仲成1小時30分,但就無腳痛同橫隔膜抽住痛,所以都唔知算退步定係進步
    但過去幾個月都有游水練下氣

    今次渣打10k,希望可以1小時15啦,因為之前11、12月真係無乜點跑過,只係游水ja....

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-31 11:52:53 | 顯示全部樓層
    離渣打還有1個月的時間,跑10k還夠時間操...
    ching要加油呀..

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-12-31 12:06:29 | 顯示全部樓層
    hoshanbei c hing \ c tse

    向1小時15努力

    add oil ar

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-31 17:51:05 | 顯示全部樓層
    我都好似扁平足~~係咪跑得冇咁好架

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     樓主| 發表於 2009-1-1 02:23:21 | 顯示全部樓層
    我係跑一陣,腳板就會痛。

    btw,請問各位ching ctse,10k 跑1小時15分係咪太慢呢?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-8-17 16:53
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-1-1 14:41:10 | 顯示全部樓層
    Welcome

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    發表於 2009-1-1 22:43:29 | 顯示全部樓層

    回復 12# 的帖子

    hoshanbei c hing

    10k 跑1小時15分係咪太慢呢?

    小弟覺得快慢是對自己

    有進步好足夠 la !!!!

    快有快跑 慢有慢跑 最重要 開開心心跑

    長跑長友 ar
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