旺角新人報到

山比 · 發表於 2008-12-30 18:40:36

去年才開始跑unicef 的迪士尼十公里，覺得好好玩
於是參加埋渣打馬拉松
今年再跑unicef，距離渣打馬拉松仲有一個月...現要到九龍公園惡補

慘在自己係扁平足，跑得耐會痛，否則都想試下半馬
多多指教！

龜速行 · 發表於 2008-12-30 18:49:24

welcome welcome

hoshanbei c hing \ c tse

多多指教ar

小弟是港島西人 hk island man

c hing 報左渣打10K??哪一組??

add oil

長跑長友 ar

=chairman= · 發表於 2008-12-30 19:28:10

歡迎 ching 來到長跑網 ~

Gary-Kwan · 發表於 2008-12-30 22:14:37

歡迎 hoshanbei ching 加入長跑網

小弟天水圍跑友, 多多指教
長跑長友

cu83 · 發表於 2008-12-30 22:37:44

歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場龜速跑，歡迎指教!
我都係扁平足，慢慢跑唔好心急，等對腳慢慢適應就無事!
長跑長友

running-sue · 發表於 2008-12-30 22:55:51

welcome to join us

Gills · 發表於 2008-12-31 10:03:14

歡迎, 歡迎, 多D黎呢度交流吓, 好多志同道合既C兄/C姐, 有興趣可以join吓網友間既約跑. 渣打10K目標時間係幾多?

山比 · 發表於 2008-12-31 11:27:35

我去年都跑成1小時20分
08年的unicef 仲成1小時30分，但就無腳痛同橫隔膜抽住痛，所以都唔知算退步定係進步
但過去幾個月都有游水練下氣

今次渣打10k，希望可以1小時15啦，因為之前11、12月真係無乜點跑過，只係游水ja....

曲奇 · 發表於 2008-12-31 11:52:53

離渣打還有1個月的時間，跑10k還夠時間操...
ching要加油呀..

龜速行 · 發表於 2008-12-31 12:06:29

hoshanbei c hing \ c tse

向1小時15努力

add oil ar

sleung2002hk · 發表於 2008-12-31 17:51:05

我都好似扁平足~~係咪跑得冇咁好架

山比 · 發表於 2009-1-1 02:23:21

我係跑一陣，腳板就會痛。

btw，請問各位ching ctse，10k 跑1小時15分係咪太慢呢？

ngwkd2008 · 發表於 2009-1-1 14:41:10

Welcome

龜速行 · 發表於 2009-1-1 22:43:29

hoshanbei c hing

10k 跑1小時15分係咪太慢呢？

小弟覺得快慢是對自己

有進步好足夠 la !!!!

快有快跑慢有慢跑最重要開開心心跑

長跑長友 ar

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