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花仔長跑日誌之(心率篇)

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  • TA的每日心情
    無聊
    2017-5-25 21:33
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2017-5-25 21:57:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 jpg_chu 於 2017-5-27 03:18 編輯

    2017-5-25

    E47  7.11 公里
    7.11公里 6:41分速 平均心率141 最大心率149

    200快100慢 x7   2.10 公里
    2.1公里 4:56分速 平均心率172 最大心率181
    210m 48-50s
    110m 43-46s

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      發表於 2017-5-29 10:21
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      發表於 2017-5-27 21:05
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      發表於 2017-5-26 00:32
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      發表於 2017-5-25 22:38

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    2017-5-25 21:33
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2017-5-27 03:16:56 | 顯示全部樓層
    2017-5-26

    12.00 公里


    E35  6:40分速 平均心率137 最大心率146


    M25 5:24分速 平均心率160 最大心率167


    E15 7:25分速 平均心率143 最大心率163

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    花師兄寫返日誌, GOOD  發表於 2017-5-29 10:22
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      發表於 2017-5-27 21:05
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      發表於 2017-5-27 12:49
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      發表於 2017-5-27 12:16

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    2017-5-25 21:33
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2017-5-30 02:37:34 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 jpg_chu 於 2017-5-30 03:56 編輯

    2017-5-29

    行上斜都接近130心率,睇嚟8分速先唔會過140心率

    E60
    8.34 公里
    7:14分速 平均心率144 最大心率152

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      發表於 2017-5-30 19:53
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      發表於 2017-5-30 18:55
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      發表於 2017-5-30 14:25

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    2017-5-25 21:33
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2017-6-1 04:37:57 | 顯示全部樓層
    2017-5-31

    E40
    5.76 公里
    6:57分速 平均心率144 最大心率151

    T10
    2 公里
    4:57分速 平均心率167 最大心率173

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      發表於 2017-6-1 23:43
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      發表於 2017-6-1 15:12
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      發表於 2017-6-1 06:57

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    2017-5-25 21:33
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2017-6-1 22:25:02 | 顯示全部樓層
    2017-6-1

    M41
    8 公里
    5:12分速 平均心率165 最大心率176


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      發表於 2017-6-2 16:19
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      發表於 2017-6-2 08:55
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      發表於 2017-6-1 23:43

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    2017-5-25 21:33
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2017-6-6 03:58:11 | 顯示全部樓層
    2017-6-5

    60分鐘慢跑
    9 公里
    6:41分速 平均心率155 最大心率177

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      發表於 2017-6-6 15:58
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      發表於 2017-6-6 13:11

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    2017-5-25 21:33
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2017-6-6 03:59:20 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 jpg_chu 於 2017-6-7 04:38 編輯

    2017-6-6

    原地跑15分鐘
    2.64 公里
    5:41分速 平均心率107 最大心率132

    45分鐘慢跑
    6.88 公里
    6:34分速 平均心率153 最大心率167


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      發表於 2017-6-6 13:11

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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2017-6-10 02:21:42 | 顯示全部樓層
    2017-6-8

    M40
    8 公里
    5:05分速 平均心率160 最大心率180

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      發表於 2017-6-10 23:18
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      發表於 2017-6-10 11:41

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     樓主| 發表於 2017-6-10 02:22:51 | 顯示全部樓層
    2017-6-9

    E75
    10.61 公里
    7:08分速 平均心率138 最大心率148

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    2017-5-25 21:33
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     樓主| 發表於 2017-6-12 23:49:25 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 jpg_chu 於 2017-6-17 02:23 編輯

    2017-6-11

    小馬山 渣甸山 紫羅蘭徑/山 白波波
    24 公里
    10:50分速 平均心率145 最大心率176
    1.jpg

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      發表於 2017-6-13 13:48
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      發表於 2017-6-13 10:57

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    2017-5-25 21:33
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     樓主| 發表於 2017-6-17 02:20:29 | 顯示全部樓層
    2017-6-15

    E34
    5 公里
    6:45分速 平均心率137 最大心率144

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      發表於 2017-6-17 15:13
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      發表於 2017-6-17 07:21
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      發表於 2017-6-17 07:16

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    2017-5-25 21:33
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     樓主| 發表於 2017-6-21 02:08:29 | 顯示全部樓層
    2017-6-20

    E45
    7 公里
    6:22分速 平均心率144 最大心率169

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      發表於 2017-6-21 09:04
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      發表於 2017-6-21 08:57
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      發表於 2017-6-21 07:22

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    2017-5-25 21:33
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     樓主| 發表於 2017-6-23 03:22:51 | 顯示全部樓層
    2017-6-22

    E+T
    9 公里
    5:41分速 平均心率154 最大心率181

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      發表於 2017-6-23 15:32
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      發表於 2017-6-23 12:00
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      發表於 2017-6-23 08:36

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     樓主| 發表於 2017-6-26 23:21:24 | 顯示全部樓層
    2017-6-26

    E+M
    8 公里
    6:32分速 平均心率147 最大心率167

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      發表於 2017-6-27 11:28
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      發表於 2017-6-27 09:51

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     樓主| 發表於 2017-6-30 03:26:36 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 jpg_chu 於 2017-7-1 04:54 編輯

    2017-6-29

    6 公里
    7:30分速 平均心率155 最大心率180

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      發表於 2017-7-1 14:41
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      發表於 2017-6-30 14:11

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    2017-5-25 21:33
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2017-7-1 04:55:35 | 顯示全部樓層
    2017-6-30

    8.3 公里
    7:15分速 平均心率146 最大心率177

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      發表於 2017-7-3 14:17
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      發表於 2017-7-2 09:03
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      發表於 2017-7-1 14:40

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    2017-5-25 21:33
  • 簽到天數: 372 天

    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2017-7-3 21:50:28 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 jpg_chu 於 2017-7-3 21:51 編輯

    2017-7-3

    明顯退步8 公里
    5:54分速 平均心率161 最大心率183


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      發表於 2017-7-6 18:04
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