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受傷時.你們用什麼替代練習去維持體能???

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該用戶從未簽到

發表於 2009-1-1 17:34:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
腳眼下面果個位痛左好多日...今日見冇咁痛就走左去跑下步...點知跑唔夠2k果個位又痛..
再咁樣休息落去....體能好快又跌到得番0....

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-1 18:10:08 | 顯示全部樓層
    離唔開sit-up 同掌上壓~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-2 11:18:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 vmhk 於 2009-1-1 01:34 發表
    腳眼下面果個位痛左好多日...今日見冇咁痛就走左去跑下步...點知跑唔夠2k果個位又痛.." />" />" />" />
    再咁樣休息落去....體能好快又跌到得番0...." />" />" />" />

    Hello vmhk ~

    Try doing some low impact cardio exercise like swimming and aqua jogging.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-2 12:47:43 | 顯示全部樓層
    我都休息緊, 我諗最快2月先可以慢跑, 而家都係靠游水,keep 得幾多得幾多

    同時都keep 住拉筋,保持柔軟度

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-2 12:49:33 | 顯示全部樓層
    游水,做gym,踏單車

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-1-2 16:37:45 | 顯示全部樓層
    THX
    天氣太凍.游水 .
    gym & 單車要努力努力

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-2 23:53:24 | 顯示全部樓層
    都係游水同踩單車,岩岩先去完室外池游添 輕微傷風都即刻好番
    其實冬天游水,只係上水同落水前凍,上左水後衝入更衣室,有暖氣架!

    [ 本帖最後由 cfchan 於 2009-1-3 00:04 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-3 12:41:10 | 顯示全部樓層

    回復 7# 的帖子

    其實冬天游水(室外曖水池)都唔係咁"可怕"~
    但我未試過晚上游...

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-4-1 22:51
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2009-1-3 15:51:32 | 顯示全部樓層
    做 gym, 操 fit 體能

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-3 21:47:12 | 顯示全部樓層
    今日行左一轉樓梯返屋企,我住38/F

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-17 00:51:36 | 顯示全部樓層
    gym舉啞鈴, 扒艇, 踩單車, 游水, sit-up, 伸展運動.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-17 09:30:37 | 顯示全部樓層
    掌上握,situp,伸展運動

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-17 10:21:01 | 顯示全部樓層
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