受傷時.你們用什麼替代練習去維持體能???

vmhk · 發表於 2009-1-1 17:34:38

腳眼下面果個位痛左好多日...今日見冇咁痛就走左去跑下步...點知跑唔夠2k果個位又痛..

再咁樣休息落去....體能好快又跌到得番0....

ChARsoN · 發表於 2009-1-1 18:10:08

離唔開sit-up 同掌上壓~

lvrunner · 發表於 2009-1-2 11:18:02

原帖由 vmhk 於 2009-1-1 01:34 發表

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腳眼下面果個位痛左好多日...今日見冇咁痛就走左去跑下步...點知跑唔夠2k果個位又痛.." />" />" />" />
再咁樣休息落去....體能好快又跌到得番0...." />" />" />" />

Hello vmhk ~

Try doing some low impact cardio exercise like swimming and aqua jogging.

ginnywong · 發表於 2009-1-2 12:47:43

我都休息緊, 我諗最快2月先可以慢跑, 而家都係靠游水,keep 得幾多得幾多

同時都keep 住拉筋,保持柔軟度

pwong5618 · 發表於 2009-1-2 12:49:33

游水，做gym，踏單車

vmhk · 發表於 2009-1-2 16:37:45

THX
天氣太凍.游水

.
gym & 單車要努力努力

cfchan · 發表於 2009-1-2 23:53:24

都係游水同踩單車，岩岩先去完室外池游添

輕微傷風都即刻好番

其實冬天游水，只係上水同落水前凍，上左水後衝入更衣室，有暖氣架！

[ 本帖最後由 cfchan 於 2009-1-3 00:04 編輯 ]

ChARsoN · 發表於 2009-1-3 12:41:10

其實冬天游水(室外曖水池)都唔係咁"可怕"~
但我未試過晚上游...

Gary-Kwan · 發表於 2009-1-3 15:51:32

做 gym, 操 fit 體能

kf · 發表於 2009-1-3 21:47:12

今日行左一轉樓梯返屋企,我住38/F

叮叮噹 · 發表於 2009-1-17 00:51:36

gym舉啞鈴, 扒艇, 踩單車, 游水, sit-up, 伸展運動.

david_92hk · 發表於 2009-1-17 09:30:37

掌上握,situp,伸展運動

oscar · 發表於 2009-1-17 10:21:01

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