SSP街坊小隊(Part 5)

小華是也!

7/1(星期三)~ join 圍圍梅子林的跑步活動
集合地點:沙田運動場
時間:8pm
路線: 沙田運動場 ---> 城門河雙橋 --->梅子林閘口 ---> 明星海鮮舫 --->沙田運動場
路線圖: http://www.mapmyrun.com/route/hk/shatin/250858259106
全程: 約12K (梅子林路一段約為1.9K)


SSP這邊的出席跑步者:
1. 圍圍
2. catcat
3. 小華（可能黎）

vhtober

原帖由 小華是也! 於 2009-1-2 23:59 發表

                               
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" />" />hj" />" /> 我好吾開心……
我是6天工作的，我做装修的…………" />" /> 吾系好似VV你咁好/幸福

唔緊要la. 華華...我之前份工...朝9晚11~~星期6都反full day la....唉..無野既..你仲做就証明份工仲值得留低la~5days 好 6 days 好..開心, 同事又好咪得law

vhtober

原帖由 KK 於 2009-1-2 23:57 發表

                               
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happy new year~~
看過留言知道妳的傷勢仍未痊癒~
那就多多休息~
安心養病
等好了再跑吧~

我7/1晚都要操interval
連續兩天我怕~~" />" />

haha..1連2日....又好似咁龍龍咁加操加操再加操ma~
明天同cat隊員跑一段仔街~

chengtszhang

恭喜你攞奬，

你雙腳無事嗎。　有事要休息，看醫生。

chengtszhang

小華是也!

原帖由 vhtober 於 2009-1-3 00:26 發表

                               
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唔緊要la. 華華...我之前份工...朝9晚11~~星期6都反full day la....唉..無野既..你仲做就証明份工仲值得留低la~5days 好 6 days 好..開心, 同事又好咪得law

工作都算開心既~但我衣家吾系想講工作！
其實我想講電話……但我地又未發展到呢個地步！
實在，誰能明白我心…………

~~菲菲~~

我下星期二可以join大家去跑呀......星期三都想, 但又怕我放工要去到沙田會遲咗呢~~~

小華是也!

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-3 00:35 發表

                               
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我下星期二可以join大家去跑呀......星期三都想, 但又怕我放工要去到沙田會遲咗呢~~~

菲菲·你回來啦！
晚安啦……

kandis

原帖由 batigoal 於 2009-1-2 14:48 發表

                               
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梗係冇現金奬啦！不過奬品都唔錯，有背包，mapking，澳節靈，headwear buff，體檢優惠$450(原價$900)。

呢個幾好喎~~特別係冬天,有冇得簡款架!?

kandis

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-3 00:35 發表

                               
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我下星期二可以join大家去跑呀......星期三都想, 但又怕我放工要去到沙田會遲咗呢~~~

你返黎喇~~pm左你啊~~~

batigoal

原帖由 witchycatcat 於 2009-1-2 12:22 發表

                               
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SSP街坊小隊下次練習日期:

6/1(星期二)~ join VV 跑步活動
集合時間: 7:30pm
地點: SSP運動場跑圈

出席者:
1. vv
2. 活活
3. disdis
4. bonbon
5. tartar

食飯者:
6. catcat(盡量到)

7/1(星期三 ...

星期二要上堂，來唔到....

witchycatcat

最新update:

SSP街坊小隊下次練習日期:

6/1(星期二)~ join VV 跑步活動
集合時間: 7:30pm
地點: SSP運動場跑圈

出席者:
1. vv
2. 活活
3. disdis
4. bonbon
5. tartar
6. 菲菲
7. 華華(可能黎)

食飯者:
8. catcat(盡量到)

7/1(星期三)~ join 圍圍梅子林的跑步活動
集合地點:沙田運動場
時間:8pm
路線: 沙田運動場 ---> 城門河雙橋 --->梅子林閘口 ---> 明星海鮮舫 --->沙田運動場
路線圖: http://www.mapmyrun.com/route/hk/shatin/250858259106
全程: 約12K (梅子林路一段約為1.9K)

SSP這邊的出席跑步者:
1. 圍圍
2. catcat
3. 菲菲(可能黎但遲到)
4. 華華(可能黎)


請有興趣參與的ching/ ctse在此留言啦!!

hhkbonnie

廸廸
你換左幅相wor, 你影ka

小華是也!

今晚自已去了天水圍冲圈！時間如下：
平均5min 1次  正負 10s
3*400=1次 共8次

跑完第 1次 休惜 2 min
跑完第 2次 休惜 2 min
跑完第 3次 休惜 2 min
跑完第 4次 休惜 3 min
跑完第 5次 休惜 5 min
跑完第 6次 休惜 3 min
跑完第 7次 休惜 3 min
跑完第 8次 休惜 3 min
無左龍龍好菇獨

[ 本帖最後由 小華是也! 於 2009-1-4 00:22 編輯 ]

龍龍

原帖由 小華是也! 於 2009-1-4 00:19 發表

                               
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" />" />
今晚自已去了天水圍冲圈！時間如下：
平均5min 1次  正負 10s
3*400=1次 共8次

跑完第 1次 休惜 2 min
跑完第 2次 休惜 2 min
跑完第 3次 休惜 2 min
跑完第 4次 休惜 3 min
跑完第 5次 ...

姐5分鐘你要跑1200m, 好多呀~~~只休息2分鐘, 你咁練練到識飛喎~~~
我今晚就跑街, 長沙灣~~荔枝角~~美孚~~荔景~~葵芳運動場(5圈)~~回程, 時間1小時:24分左右..
死啦, 我跑左5分鐘左腳有d痛, 可以未休息夠....希望係小問題啦...

你做咩唔開心...做咩都係一樣姐, "輸人唔好輸陣", 做人最緊要開心,
我都唔係好你好多....我係一名速遞員 , 日日都辛苦爆......
我每日都要清晒我d工作先收工呀~~~有時都好夜~~~大家加油...

小華是也!

原帖由 dkspang 於 2009-1-4 01:44 發表

                               
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姐5分鐘你要跑1200m, 好多呀~~~只休息2分鐘, 你咁練練到識飛喎~~~
我今晚就跑街, 長沙灣~~荔枝角~~美孚~~荔景~~葵芳運動場(5圈)~~回程, 時間1小時:24分左右..
死啦, 我跑左5分鐘左腳有d痛, 可以未休息夠....希 ...

謝謝龍龍的鼓舞~
大家都一起努力吧！
下星期2去吾去HEA下 同VV跑圈？
不想冲圈了，很累呢！

[ 本帖最後由 小華是也! 於 2009-1-4 10:00 編輯 ]

快活人

原帖由 dkspang 於 2009-1-4 01:44 發表

                               
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姐5分鐘你要跑1200m, 好多呀~~~只休息2分鐘, 你咁練練到識飛喎~~~
我今晚就跑街, 長沙灣~~荔枝角~~美孚~~荔景~~葵芳運動場(5圈)~~回程, 時間1小時:24分左右..
死啦, 我跑左5分鐘左腳有d痛, 可以未休息夠....希 ...

龍龍。今日你做咩吾跟去跑美記呀。
今朝有位CHING特然有事吾跑。我多左一塊號碼布呀

快活人

原帖由 小華是也! 於 2009-1-4 09:59 發表

                               
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" />" /> 謝謝龍龍的鼓舞~
大家都一起努力吧！
下星期2去吾去HEA下 同VV跑圈？
不想冲圈了，很累呢！" />" />

華華。 星期2來HEA 下喇。

batigoal

[quote]原帖由 dkspang 於 2009-1-2 12:02 發表

                               
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係喎恭喜batbat

batigoal

原帖由 dkspang 於 2009-1-2 12:02 發表

                               
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係喎恭喜batbat 獎~~~好勁秋呀, 仲有2日休息, 跑美記你一定無問題啦.
我比個時間你, 就係1小時40分內完成 ~~~(我都未得@.@)

哈~~龍龍，我真係唔敢答你呢個問題...我而家可以答你啦....你個時間我做到啦~~

小華是也!

原帖由 batigoal 於 2009-1-4 17:39 發表

                               
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哈~~龍龍，我真係唔敢答你呢個問題...我而家可以答你啦....你個時間我做到啦~~" />" />

咁勁·
1：40内···
再加油啊！