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跑步後宜喝脫脂奶 把握修肌黃金時間 from 頭條日報

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  • TA的每日心情
    開心
    10 小時前
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2017-8-21 17:29:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    跑步後宜喝脫脂奶 把握修肌黃金時間
    http://hd.stheadline.com/life/living/20170821/227409/

    坊間有說,跑步後吃東西會易肥。有些人慢跑後除了喝水,甚麼都不敢吃,怕辛苦消去的卡路里會前功盡廢。Vivien指這說法不正確,「跑步後的六十至九十分鐘內是補充糖分儲備及修補肌肉組織的『黃金時間』,宜進食東西。」除吃碳水化合物外,Vivien建議跑步後多吃低脂蛋白食物,例如脫脂奶,除含乳醣及優質蛋白質外,還有豐富水分,易被身體吸收。

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      發表於 2017-8-22 00:31
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      發表於 2017-8-22 00:00

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    10 小時前
  • 簽到天數: 1436 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2017-8-22 00:31:38 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    21 小時前
  • 簽到天數: 760 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2017-8-22 01:36:16 | 顯示全部樓層
    多謝分享   我會冲杯蛋白粉Shake
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