設為首頁收藏本站
開啟輔助訪問 天氣與日歷切換到寬版

香港長跑網 - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 傷患治療及健美資訊 › 跑步後宜喝脫脂奶 把握修肌黃金時間 from 頭條日報 ...
返回列表 發新帖
查看: 1997|回覆: 4
打印 上一主題 下一主題

跑步後宜喝脫脂奶 把握修肌黃金時間 from 頭條日報

  [複製鏈接]
shogikin

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43

    • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2017-8-21 17:29:55 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    跑步後宜喝脫脂奶 把握修肌黃金時間
    http://hd.stheadline.com/life/living/20170821/227409/

    坊間有說，跑步後吃東西會易肥。有些人慢跑後除了喝水，甚麼都不敢吃，怕辛苦消去的卡路里會前功盡廢。Vivien指這說法不正確，「跑步後的六十至九十分鐘內是補充糖分儲備及修補肌肉組織的『黃金時間』，宜進食東西。」除吃碳水化合物外，Vivien建議跑步後多吃低脂蛋白食物，例如脫脂奶，除含乳醣及優質蛋白質外，還有豐富水分，易被身體吸收。
    +1 0
    上一篇︰(第二次更新: 最新優惠)會員保證最低價優惠"三重奏".......下一篇︰2017年8月22日簽到記錄貼

    點評

    Like: 5.0
    craig
    Like: 5
      發表於 2017-8-22 00:31
    leehyalbert1967
    Like: 5
      發表於 2017-8-22 00:00
    回覆

    舉報

    craig

    升級   0.01%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-7-1 00:00

    • 簽到天數: 2078 天

    [LV.Master]伴壇終老
    2#
    發表於 2017-8-22 00:31:38 | 只看該作者
    多謝分享資訊
    回覆 支持 反對

    舉報

    porpor

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2021-3-25 20:48

    • 簽到天數: 1135 天

    [LV.10]以壇為家III
    3#
    發表於 2017-8-22 01:36:16 | 只看該作者
    多謝分享   我會冲杯蛋白粉Shake
    回覆 支持 反對

    舉報

    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-4-24 01:48 , Processed in 0.278833 second(s), 27 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表