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原帖由 di692 於 2009-1-9 10:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 我係淺吸深呼，但兩吸一呼，唔係好識喎!!
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-9 10:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢個係我身體自己吸吸呼..我無刻意去練... 其實小妹唔會俾自己跑得咁辛苦.... 我唔喜歡跑到索晒氣出唔到聲 ga~ hoho.... hgjD115" />" />hj
原帖由 cu83 於 2009-1-9 10:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑親我都好辛苦...呼吸經常要一段時間先調節得順~~
原帖由 亞平 於 2009-1-9 10:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都喜歡此種方法,特別係超長跑時,不過要鍊速度,則無可避免要跑到上氣不接下氣,
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-9 10:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 平兄... 所以小妹仲未練過速度跑... hgjD092" />" />hj... 暫時耐力為主...
原帖由 robbiefung 於 2009-1-9 11:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 即係其實無咩特別需要刻意「呼、呼、吸、吸」，總之自然就得？
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原帖由 ming 於 2009-1-10 01:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 我係用口加鼻淺吸深呼，意識上只(刻意)注重深呼的節奏，深呼後會自然吸入空氣，但不知為何冬天跑會有很多鼻涕
原帖由 wilson 於 2009-1-10 11:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 我唔會太注重呼吸,我係冬天都成日流鼻涕......
原帖由 cu83 於 2009-1-10 13:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 沉日跑步個喉嚨亁到死死吓, 勁辛苦呀!!!
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發表於 2009-1-9 10:00:29
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發表於 2009-1-9 10:14:37
" />" />hj 
... 暫時耐力為主...
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