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呼吸節奏一問

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-20 19:12
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-1-9 10:00:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    聽到一些 Ching/Ctse 說跑步時會保持「呼、呼、吸、吸」,可否解釋當中原因?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-9 10:03:43 | 顯示全部樓層
    oh~ 我兩吸一呼 ga~ (身體好自然兩吸一呼..無特別去搞...)

    有個朋友同我提過最高境界係一吸一呼.....

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-9 10:08:55 | 顯示全部樓層
    我都係吸吸呼...有時係會吸吸呼..長既吸呼..跟住先loop番吸吸呼...

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 21:52
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-9 10:14:37 | 顯示全部樓層
    我係淺吸深呼,但兩吸一呼,唔係好識喎!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-9 10:19:29 | 顯示全部樓層
    最高境界係腹式呼吸,而唔係胸式呼吸.
    不過應該好難做到!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-9 10:21:23 | 顯示全部樓層

    呢個係我身體自己吸吸呼..我無刻意去練...
    其實小妹唔會俾自己跑得咁辛苦.... 我唔喜歡跑到索晒氣出唔到聲 ga~ hoho....

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    發表於 2009-1-9 10:26:06 | 顯示全部樓層
    原帖由 ee_tpk 於 2009-1-9 10:21 發表

    呢個係我身體自己吸吸呼..我無刻意去練...
    其實小妹唔會俾自己跑得咁辛苦.... 我唔喜歡跑到索晒氣出唔到聲 ga~ hoho.... hgjD115" />" />hj


    我都喜歡此種方法,特別係超長跑時,不過要鍊速度,則無可避免要跑到上氣不接下氣,

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    發表於 2009-1-9 10:27:51 | 顯示全部樓層
    跑親我都好辛苦...呼吸經常要一段時間先調節得順~~

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    發表於 2009-1-9 10:31:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 cu83 於 2009-1-9 10:27 發表
    跑親我都好辛苦...呼吸經常要一段時間先調節得順~~


    正常既,此時你應進入第二次呼吸階段.

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    發表於 2009-1-9 10:35:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 亞平 於 2009-1-9 10:26 發表


    我都喜歡此種方法,特別係超長跑時,不過要鍊速度,則無可避免要跑到上氣不接下氣,

    平兄... 所以小妹仲未練過速度跑... ... 暫時耐力為主...

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 21:52
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-9 10:46:08 | 顯示全部樓層
    我跑得辛苦時,就會勁深呼,自然會暢順番!!

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    發表於 2009-1-9 10:54:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 ee_tpk 於 2009-1-9 10:35 發表

    平兄... 所以小妹仲未練過速度跑... hgjD092" />" />hj... 暫時耐力為主...


    ee師姐,同我一樣,我都係好少鍊速度,等渣打完左就會開始鍊速度啦

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 21:52
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-9 10:56:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 ee_tpk 於 2009-1-9 10:35 發表

    平兄... 所以小妹仲未練過速度跑... hgjD092" />" />hj... 暫時耐力為主...

    我有腳患,我依家都係以耐力為主,速度方面要等腳患好返才算

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-20 19:12
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2009-1-9 11:35:50 | 顯示全部樓層
    即係其實無咩特別需要刻意「呼、呼、吸、吸」,總之自然就得?

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    發表於 2009-1-9 12:36:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 robbiefung 於 2009-1-9 11:35 發表
    即係其實無咩特別需要刻意「呼、呼、吸、吸」,總之自然就得?


    順其自然,身體會自然作出調整,有需要時做多d深呼吸,好有用架..

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-11 17:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-10 01:43:35 | 顯示全部樓層
    我係用口加鼻淺吸深呼,意識上只(刻意)注重深呼的節奏,深呼後會自然吸入空氣,但不知為何冬天跑會有很多鼻涕

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-10 11:03:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 ming 於 2009-1-10 01:43 發表
    我係用口加鼻淺吸深呼,意識上只(刻意)注重深呼的節奏,深呼後會自然吸入空氣,但不知為何冬天跑會有很多鼻涕

    我唔會太注重呼吸,我係冬天都成日流鼻涕......

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    發表於 2009-1-10 11:56:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 wilson 於 2009-1-10 11:03 發表

    我唔會太注重呼吸,我係冬天都成日流鼻涕......


    可能是因為吸入過多冷空氣引致.

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    發表於 2009-1-10 13:42:51 | 顯示全部樓層
    沉日跑步個喉嚨亁到死死吓, 勁辛苦呀!!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-10 13:51:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 cu83 於 2009-1-10 13:42 發表
    沉日跑步個喉嚨亁到死死吓, 勁辛苦呀!!!


    cu兄,試下用鼻吸口呼,個口就冇咁容易乾,尤其是冬天.
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