跑步膝原來關肌肉事 專家教路點解決

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From 蘋果日報
【七海健絡呈獻：調你身籽】跑步膝原來關肌肉事　專家教路點解決

跑步膝頭痛應該9成人都試過。常言道跑步傷膝，萬料不到原來跑步得宜其實是護膝，骨科醫生嚴永毅咁話：「其實外國有很多有關跑步會否造成膝關節提早老化的研究，結果都未能證實跑步會加速膝頭老化或勞損，反而因為關節中軟骨的養份來自關節液，而關節液需要有活動和壓力才可以令當中的養份走入軟骨，並將軟骨中不需要的東西排走。」

不過跑步的人多，識跑的人少，正如物理治療師何淑玲所講：「10個來求診的人中，有3、4個就是因為前膝痛而來，有很多人以為自己跑姿沒有問題，但其實是錯的。」網上或跑步圈之中，不乏「跑步膝」的討論，以為是關節用得多所以磨蝕勞損，但嚴醫生指出，大部份「跑步膝」並非結構性問題，而是因為肌力不平衡所所致，而所謂「跑步膝」，其實是「髕股綜合症」，大多數因肌力對髕骨（即菠蘿蓋骨）不同力量的拉扯，導致髕骨偏離股骨上的中央位置，增加髕骨於活動時的壓力，造成痛楚。

記者：曾冠輝

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