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長假後求診高峯 少運動人士高危 撐杖防傷膝

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-20 09:59
  • 簽到天數: 788 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2018-10-11 12:18:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    長假後求診高峯 少運動人士高危 撐杖防傷膝
    https://hk.news.appledaily.com/l ... e/20181011/20519404

    新手行山貼士
    ‧使用行山杖
    ‧與「級數」相同友人行山,減輕心理壓力
    ‧行山要專心,切忌「一路行一路傾偈」以免發生意外
    ‧最初開始行山宜選擇難度較低、較容易的路線
    ‧選擇中途有路徑離開的路線
    ‧做足夠熱身
    ‧穿行山鞋,避免穿涼鞋行山
    ‧忌背囊太重

    先冰敷後熱敷 加快復原
    https://hk.news.appledaily.com/l ... e/20181011/20519406

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    Like: 5
      發表於 2018-10-11 13:24

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 00:00
  • 簽到天數: 1883 天

    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2018-10-11 13:24:17 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    6 天前
  • 簽到天數: 1061 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2018-10-12 23:26:30 | 顯示全部樓層
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