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跑步前後最佳補品 乳清蛋白怎麼吃?

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-20 09:59
  • 簽到天數: 788 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2018-12-18 17:36:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://udn.com/news/story/7879/3542905

    一般會建議在運動後半小時內立刻補充,目前的研究指出,運動後半小時內的蛋白質吸收率會最好,畢竟剛運動完,肌肉經過耗損,對於蛋白質的需求也大幅提升,能抓準時機來點及時雨,你會發現肌肉會感謝你的適時灌溉,用變大來回應你的善意。特別是跑步這類長時間消耗的運動,如果時間長達半小時以上,更需要透過乳清蛋白來修補受損的肌肉組織。

    點評

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    Like: 5
      發表於 2018-12-20 11:39

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-7-1 00:00
  • 簽到天數: 2078 天

    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2018-12-20 11:40:07 | 顯示全部樓層
    多謝分享資訊
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