MJ Running blog (2013全馬)

MJ576 · 發表於 2009-4-12 00:26:38

原帖由 oscar 於 2009-4-11 22:32 發表

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你完到全馬，照計，好有機會可以跑到46之內的，留前鬥後.......

冇操一排, 想做 44, 45 之內, 都有D 難度,

哥次全馬, Oscar 兄你都見到小弟越跑越慢喇，本想跟吓 ching pacing 跑,

但有心無力.....

MJ576 · 發表於 2009-4-12 15:44:32

今朝沙田復活跑10K 賽, 時間用咗 46分05秒(自己計), 雖做唔到 Sub 45, 但算盡咗力. 希望下次再試

顯示全部樓層 · 發表於 2009-4-12 16:32:08

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oscar · 發表於 2009-4-12 18:33:36

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曲奇 · 發表於 2009-4-12 21:13:27

ching 差少少就能sub 45，相信下次天氣冇咁焗會達標成功...
加油...

MJ576 · 發表於 2009-4-13 01:01:10

7兄,
小弟里排都好少跑, 加上天氣都開始, 所以跑得比吐露港辛苦, last 3K 都無乜力, 所以咪放慢D黎跑, 感覺好似好輕鬆…..

Oscar 兄,
小弟都希望下次再好D, 祈望係馬鞍山8K會做番好D時間, 亦希望可以見到 Oscar 兄。

Cookie Ctse,
恭喜 c-tse 攞獎,

Ctse 妳跑時遇到問題, 小弟都試過, 所以盡管天氣熱, 但只係水站攞杯水飲兩淡就算。
天氣開始熱, 跑超黎都幾辛苦, 小弟都希望下次會好D (每K怏番 5秒就能達喇

）

MJ576 · 發表於 2009-5-18 00:23:04

必達夏日長跑2009 成績如下 :

大會時間 : 36'48
晶片時間 : 36'12 (較上年快40秒左右)
組別名次 : 29
總名次 : 154

今次比賽有咁多人暈倒, 主因天氣熱之外, 參加者亦需要注意個人的健康及訓練足唔足夠 (又其係日間的操練), 有冇吃早餐和充足的休息, 都會影響臨場的狀態

Gills · 發表於 2009-5-18 16:21:34

原帖由 MJ576 於 18-5-2009 00:23 發表

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必達夏日長跑2009 成績如下 :

大會時間 : 36'48
晶片時間 : 36'12 (較上年快40秒左右)
組別名次 : 29
總名次 : 154

今次比賽有咁多人暈倒, 主因天氣熱之外, 參加者亦需要注意個人的健康及訓練足唔足夠 ...

先恭喜MJ, 係咁樣既天氣, 都可以快去年時間40", 今年賽季, 如果keep住操練, 一定有更好成績, 加油加油.

瘋瘋 · 發表於 2009-5-18 16:53:11

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MJ576 · 發表於 2009-5-19 00:06:37

原帖由 Gills 於 2009-5-18 16:21 發表

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先恭喜MJ, 係咁樣既天氣, 都可以快去年時間40", 今年賽季, 如果keep住操練, 一定有更好成績, 加油加油." />" />" />

都係挑戰吓自己, Keep 到都很滿意

MJ576 · 發表於 2009-5-19 00:14:07

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-18 16:53 發表

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擒日既天氣拍得住舊年既工聯8.8K, 舊年跑到痴肺, 8.8K要跑成46分半...
師兄36'左右, 其實真係好好!" />" />

瘋兄,

只不過每次都給自己一個目標, 做到當然好, 做不到的話就要去改善, 希望下一次可以達標

千萬不要勉強, 將跑步變成負擔...

MJ576 · 發表於 2009-8-16 15:34:59

今朝參加南區越野賽相當之辛苦, 中途上落樓梯好多次, 多到都唔記上落幾多次lu，
時間用咗46分幾。

花子阿DEE · 發表於 2009-8-16 19:14:30

唔該晒MJ 兄睇小弟代存大會TEE,小弟唔係好認得MJ 兄,真係失禮...

blurmax · 發表於 2009-8-16 21:04:40

MJ,

Congratulations to ur great run!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

MJ576 · 發表於 2011-2-20 16:36:09

今日第三次跑全馬, 雖然成績都係4個鐘多D, 同上次差不多, 但最開心係完全沒有撞牆, 跑足全程, 輕鬆完成

blurmax · 發表於 2011-2-23 01:59:49

Congratulations to ur good run!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

MJ576 · 發表於 2011-6-8 17:52:13

Keep on running.............

[ 本帖最後由 MJ576 於 2011-6-8 17:53 編輯 ]

MJ576 · 發表於 2013-2-24 22:22:51

今年第五次渣打全馬, 卒之可以SUB 4成功

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711MF 該用戶已被刪除	發表於 2009-4-12 16:32:08 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	發表於 2009-4-12 18:33:36 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	發表於 2009-5-18 16:53:11 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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