14釘跑步日誌～廣州馬拉松

Ting5

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14釘跑步日誌～廣州馬拉松

生命中第18隻馬拉松
(第20隻馬要慶祝吓先）

今次係我第四次再戰廣州馬拉松，自從今年發奮專心練路跑，廣馬成績亦都算滿意。

我今次目標時間係 3:50，不求 PB，最後完成時間3:51:12。自己有感冒有咳，差少少做唔到目標時間都冇辦法啊，幸好最後冇跌速，快過上年廣馬 6分鐘。
其實呢個時間巳經是第二個 PB，亦都係個人 PB,係近幾年來的佳作。
(因為 2015 清遠馬 PB 時間 係 3:45:35, 全靠啤啤和大力師兄帶跑才有這個好時間，攪到我而家好難破 PB。）

我開頭都冇刻意跑快，到30K 後才開始逐漸加速，還以爲可以 sub 3:50, 但係最尾 41K 後，好奮力比埋去，但跑極都話重有 1K, 跑過三個拱門以為衝終點，點知又還有 500 米，呢畸幾跑死我。
好在跑時冇咳，跑完再咳過。

P.S.
好多謝前進主席、莫教練和麥 Sir 等等教導。

多謝皇上領導，義工 Candy 和卡卡幫我哋打點一切。

#多謝香港長跑網
#新丁班
#夢幻十三十科敢say隊
#我要PB