2009.3.08 沙田10K河畔賽

慢子 Wilson · 發表於 2009-2-4 11:07:39

原帖由 stanleyhpm 於 2009-2-4 10:06 發表

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yeah......係咪SEND野俾慢子隊長填？

咪在渣打全馬交給我

瘋瘋 · 發表於 2009-2-4 12:17:01

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慢子 Wilson · 發表於 2009-2-4 13:17:38

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-2-4 12:17 發表

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慢子隊長,
個日諗住點跑? 係咪GROUP PACING? 小弟想試下4'20/K.

hehe .... God know.......

spmho · 發表於 2009-2-4 14:36:10

原帖由 慢子 Wilson 於 2009-2-4 13:17 發表

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hehe .... God know.......

慢子分分鐘3'20/k都得囉....God knows

洛虎添 · 發表於 2009-2-4 16:10:17

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009/2/4 12:17 PM 發表

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慢子隊長,
個日諗住點跑? 係咪GROUP PACING? 小弟想試下4'20/K.

x2 小弟就 3'55"-4'20" /k(+/- 10%)

[ 本帖最後由大隻添跑手於 2009-2-4 18:23 編輯 ]

洛虎添 · 發表於 2009-2-4 16:11:19

btw, 我都有興趣

瘋瘋 · 發表於 2009-2-4 16:14:43

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洛虎添 · 發表於 2009-2-4 16:17:52

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009/2/4 04:14 PM 發表

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T跑手, 唔好成日講埋d不切實際既野, 我地係step by step架!

本人 5'4x" /k 個步速已經比正常輕鬆跑慢好多...

4'52" /k 先至係本人真正輕鬆跑個速度

不過e家我個實力係未顯現.., 比賽時就知

[ 本帖最後由大隻添跑手於 2009-2-4 16:32 編輯 ]

ee_tpk · 發表於 2009-2-4 16:28:09

原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-4 16:17 發表

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本人 5'4x" /k 個步速已經比正常輕鬆跑慢好多...

4'52" /k 先至係本人真正輕鬆跑個速度

咁 3'55"/k 係點計出來 ? 3'55"/k 要 keep 10km wow~ 唔係 keep 10m

只看該作者 · 發表於 2009-2-4 16:33:13

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spmho · 發表於 2009-2-4 17:30:20

原帖由 ee_tpk 於 2009-2-4 16:28 發表

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咁 3'55"/k 係點計出來 ? 3'55"/k 要 keep 10km wow~ 唔係 keep 10m

講真...我地都好耐無見過T跑手既「自信」
我地呢班見慣晒啦....笑一笑都OK

當然有信心係好......不過現實係點無謂講啦

blurmax · 發表於 2009-2-4 18:21:47

原帖由 ee_tpk 於 2009-2-4 16:28 發表

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咁 3'55"/k 係點計出來 ? 3'55"/k 要 keep 10km wow~ 唔係 keep 10m

I guess this was calculated in T-Runner's dream law.

洛虎添 · 發表於 2009-2-4 19:24:27

原帖由 blurmax 於 2009/2/4 06:21 PM 發表

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I guess this was calculated in T-Runner's dream law.

只限全平路

btw, 估計當日會調整至 4' /k

LaCo · 發表於 2009-2-4 20:26:04

原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-4 16:17 發表

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本人 5'4x" /k 個步速已經比正常輕鬆跑慢好多...

4'52" /k 先至係本人真正輕鬆跑個速度

不過e家我個實力係未顯現.., 比賽時就知

你估你係梁兄咩-.-由4'52"去到3'55"

大圍新跑手 · 發表於 2009-2-4 20:46:37

原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-4 16:17 發表

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本人 5'4x" /k 個步速已經比正常輕鬆跑慢好多...

4'52" /k 先至係本人真正輕鬆跑個速度

不過e家我個實力係未顯現.., 比賽時就知

大隻兄:
頭先索完幾多K返來呀?

sleung2002hk · 發表於 2009-2-4 21:02:23

原帖由 LaCo 於 2009-2-4 20:26 發表

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你估你係梁兄咩-.-由4'52"去到3'55"

路過....................

前進 · 發表於 2009-2-4 23:44:04

咁多網友報我都落場拉下衫尾跑下先

water_ho8538 · 發表於 2009-2-8 23:20:05

話咁快就報左啦

不停向前 · 發表於 2009-2-8 23:34:41

前兩日寄出報名表, 應該參加到吧?

LaCo · 發表於 2009-2-9 01:05:16

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-4 21:02 發表

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路過....................

借你名一用姐

我地3父子都報左一隊

應該係渣打之後的首個比賽

[ 本帖最後由 LaCo 於 2009-2-9 01:08 編輯 ]

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711MF 該用戶已被刪除	150^# 發表於 2009-2-4 16:33:13 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
711MF 該用戶已被刪除
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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	142^# 發表於 2009-2-4 12:17:01 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	147^# 發表於 2009-2-4 16:14:43 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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