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發表於 2009-1-15 12:32:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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發表於 2009-1-15 13:28:01 | 顯示全部樓層
前:170磅
低見:135磅
現在:137磅
減幅: 19.419% (33磅)
時間:5-6年 (1999-2005)
(99-00)170,(01-05)150-160,(06-08)135-145
大約2000年意識到大肥,少食宵夜,無運動keep 住150-160,2005開始跑同加強控制飲食,1個月就減到約145,之後因為跑山再減,而家keep住135-140
方法:
1.長期跑步
2.控制飲食 - 宵夜極少食,少肉多菜,早餐豐富,午餐正常,晚餐儘量少同早食,有時水果當晚餐.

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發表於 2009-1-15 13:35:30 | 顯示全部樓層
前    118
低見 118
現在 120
減幅 (-2磅)
時間5個月

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發表於 2009-1-15 14:15:52 | 顯示全部樓層
最高:142磅
低見:126磅
現在:129磅
減幅: ~9% (13磅)
時間:3年

唔跑就會肥....

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發表於 2009-1-15 14:22:28 | 顯示全部樓層

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發表於 2009-1-15 14:28:01 | 顯示全部樓層
小弟又報先

前:200磅
低見:163磅
現在:173磅(戒煙後重翻)
減幅: 27磅或13%
大約2005年減磅8個月減37磅 keep 住163-165
2008年1月戒煙重左12磅 剛剛減翻 2磅
方法:
時間:5年 (2008)
方法: 跑步+GYM(現在較少做)+適量飲食

小弟又需要 add oil ar

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發表於 2009-1-15 14:28:38 | 顯示全部樓層
前:195磅
低見:158磅
現在:164磅
減幅: 31磅
時間: 6個月至一年
方法: 長期跑步+冇乜控制飲食(所以目前無論點跑都好,體重都冇大變化)

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發表於 2009-1-15 14:30:43 | 顯示全部樓層
原帖由 亞平 於 2009-1-15 14:22 發表


明兄有冇寫錯,你肥左2磅喎!


細明哥無寫錯,減左-2磅,負負得正~~

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發表於 2009-1-15 14:36:02 | 顯示全部樓層
大家既成績都好驕人,根本減肥就係咁簡單,跑步+唔暴食,但減唔到有好多"原因"同"理由"~~

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發表於 2009-1-15 14:40:48 | 顯示全部樓層
原帖由 亞平 於 2009-1-15 14:22 發表


明兄有冇寫錯,你肥左2磅喎!


細明哥本身係廋,我估計跑左步可能肌肉多左同食多左野 (因為餓左),所以重左...  

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發表於 2009-1-15 15:06:35 | 顯示全部樓層
原帖由 batigoal 於 2009-1-15 14:40 發表


細明哥本身係廋,我估計跑左步可能肌肉多左同食多左野 (因為餓左),所以重左...  


細明哥120磅,仲學人減咩肥呀?唔通你想減到100磅樓下?成枝竹咁呀?嘻~嘻

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發表於 2009-1-15 15:09:12 | 顯示全部樓層
細明哥120磅減肥??

no la !!!!!!!!!!!!!!!!!

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 樓主| 發表於 2009-1-15 15:10:22 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-1-15 15:53:54 | 顯示全部樓層
好似未有ctse報數, 等我引下其他人來先:
前:118磅
低見:102磅
現在:106磅
減幅: 12磅或10%
時間:1.5年 (2007年8月開始)
方法: 長期跑步 (1個星期最少3次, 每次半小時以上)+控制飲食

初初減3-4個月左右已瘦咗10磅, 後來發覺食得嘢少 (每餐只吃半碗飯), 跑步冇乜力, 最近食返多咗, 又重返......但我覺得個小肚腩仍然响度呢

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-15 16:00 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2009-1-15 15:59:25 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-1-15 16:03:46 | 顯示全部樓層
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-15 15:59 發表

冬天食多左野好正常, 過左冬天會好好多!


係呀, 但我夏天又會相對跑少啲, 因為太熱啦, 為有到時游多啲水

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-15 16:32:37 | 顯示全部樓層
    前:120磅
    低見:114.5磅
    現在:116.5磅
    減幅: 3.5磅
    時間:4-5年

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     樓主| 發表於 2009-1-15 16:33:45 | 顯示全部樓層
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    發表於 2009-1-15 16:40:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-15 16:32 發表
    前:120磅
    低見:114.5磅
    現在:116.5磅
    減幅: 3.5磅
    時間:4-5年
    leung 兄嘜重輕過我啊~

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-15 17:03:44 | 顯示全部樓層
    小妹減肥報告:
    減前:125.5磅
    低見:100磅
    現在:108磅
    減幅: 17.5磅或14%
    時間:一年三個月 (2007年10月)

    方法: 長期跑步(每星期三次, 由最初兩個小圈到現在每週約50k)+每月行山+間中踏單車+夏天游水
            控制飲食(減少出街食飯, 減少咖啡奶茶汽水, 間中甜品作為獎勵, 食早餐, 水果同正餐分開食)
            跑步反而食多左半碗飯, 唔係個肚會打鼓同冇力跑.

    [ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-1-15 17:11 編輯 ]
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