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花子阿DEE

原帖由 allanccl 於 2009-1-21 20:48 發表

                               
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唔講你唔知，雪糕係我減肥既動力，我昨日同今日共食左兩枝朱古力雪條及一個朱古力甜筒，好好味，不過大家唔好學我，可能最近跑得太多，當我過磅低過130磅(最近125磅)就會食甜品尤其是雪糕獎勵o下自己，最重要係家人唔 ...

果晚吃飯Allan 師兄同大家分享左好多關於反式脂肪既野,有時間同大家分享下丫~~

叮叮噹

原帖由 allanccl 於 2009-1-21 20:04 發表

                               
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我唔敢登張相出黎，因為個個都話你做乜取你大佬張相出黎，實在太過唔似啦，果陣時160磅，腰圍36"，而家31"，一百廿幾磅，我都認唔到自己呀!

留番第二期年刊出啦! 好有鼓勵作用, 真人真事, 有相為證, 好有說服力.

長跑長有, 越跑越瘦, 瘦身堂 .

running-sue

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-22 04:48 發表

                               
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一於咁話, 到時候龍虎榜前三位全部人等都要交出肥相 " />" />
未上榜師兄師姐快d報上榜來, 力爭進入前三位." />" />

依個榜, 留番你o地

schnix

原帖由 running-sue 於 2009-1-22 09:24 發表

                               
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依個榜, 留番你o地

X2

shogikin

就是等你地d
加入長跑網前, 加入長跑網後的相

來搞個 "長跑網代言人" 投票

Kin in Running

Qoo

前三位,要交相咁得人驚 唔會有我份掛
我都嚟報告下先...
前:139磅
低見:108磅
現在:114磅
減幅: 25磅
時間:約3年
目標:約100磅以下
方法: 做gym, keep-boxing,踩機,跑步,非常有限的控制飲食
最衰減到其中一個平台期時,心急...食減肥藥兩個星期停左後,體重不能控制,肥番好多 ...
革命尚未成功,減肥仍需努力

jonathanmok

我又報個到先

低見: 138磅(5年前)
現在: 158-160磅
目標: 145磅
減幅: 0磅(0%)
時間: 剛開始
方法: 跑步+gym

龜速行

jonathanmok c hing

welcome welcome !

add oil ar!!!!

沒有減不到的磅數 !!!!

running-sue

原帖由 shogikin 於 2009-1-22 12:17 發表

                               
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就是等你地d
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Kin in Running

睇番長跑網年刊, 第一代代言人唔係已經有呢咩????

叮叮噹

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-23 10:29 發表

                               
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多謝分享.
從今日起希望呢度減肥鬥士們不要依靠食減肥藥, 會當犯規入唔到榜既, .
我地主要會用兩招: 運動(跑步, 單車 etc)+控制飲食!

Agree! 為健康而跑, 為健康而減, 係唔得食藥架!

叮叮噹

原帖由 running-sue 於 2009-1-23 23:25 發表

                               
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睇番長跑網年刊, 第一代代言人唔係已經有呢咩????

要搵定第二代接班人嘛!

ee_tpk

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-23 10:29 發表

                               
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多謝分享.
從今日起希望呢度減肥鬥士們不要依靠食減肥藥, 會當犯規入唔到榜既, .
我地主要會用兩招: 運動(跑步, 單車 etc)+控制飲食!

禁藥

Qoo

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-23 10:29 發表

                               
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多謝分享.
從今日起希望呢度減肥鬥士們不要依靠食減肥藥, 會當犯規入唔到榜既, .
我地主要會用兩招: 運動(跑步, 單車 etc)+控制飲食!

我已經好後悔食過減肥藥啦...
所以減到的磅數唔會計在內...

allanccl

原帖由 Qoo 於 2009-1-26 22:59 發表

                               
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我已經好後悔食過減肥藥啦..." />" />
所以減到的磅數唔會計在內..." />" />

咁就乖啦! 靠食葯保持得唔長久之外，其副作用仲係難以估計架。
其實真係唔洗食葯架，只要恆常跑步，加埋注意食得健康，唔食煎炸食物、飽和脂肪、反式脂肪.....
減肥就係咁簡單。

shogikin

原帖由 allanccl 於 2009-1-26 23:10 發表

                               
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咁就乖啦! 靠食葯保持得唔長久之外，其副作用仲係難以估計架。
其實真係唔洗食葯架，只要恆常跑步，加埋注意食得健康，唔食煎炸食物、飽和脂肪、反式脂肪.....
減肥就係咁簡單。

亮ching

不如提供下快步行的減肥方法

Kin in Running

allanccl

原帖由 shogikin 於 2009-1-26 23:54 發表

                               
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亮ching

不如提供下快步行的減肥方法

Kin in Running

其實快步行的減肥方法唔洗學都識架，好簡單，就係行急d，要行到出汗果種，唔好慢行公司咁慢就得，每次起碼半個鐘，當然在之前之後最好做番d拉筋熱身。一樣可以減到肥，這方法對身體過重，不宜跑步的人最適合。我有個女同事，佢唔鍾意跑步(驚傷腳喎)，佢只是每日行一個鐘，幾個月減左廿幾磅，修晒身。佢都無節食，淨係唔食油炸野特別係炸薯條，所有肥野脂肪唔食，就係咁簡單。

patwong

Dear all,

Before fast walking in mid Dec 08 = 245lb
One month after = 239 lb

need to walk more to reduce the effect of CNY.

Quite happy to have 6lb reduction.