.

洛虎添

before: 172 lbs.(27.1% fat)
lowest: 149 lbs.(24.1%  fat)
now : 158 lbs.(12.2% fat)
period: 18 mobths

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2009-3-7 17:16 編輯 ]

ee_tpk

原帖由 大隻添跑手 於 2009-3-6 18:22 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

before: 172 lbs.(27.1% fat)
lowest: 149 lbs.(24.1%  fat)
now : 158 lbs.(9.8% fat)
period: 18 mobths

大隻兄..你果八塊腹肌呢 ?

火仔11

9.8% fat~
8塊真係無走雞~

ram

小弟都報下先:

高:165lb
低:148lb
現:152lb
時間:2年
新目標:140lb

現在
豐富早餐
(中午跑機)水果一個+麥片
下午茶:麥飽一個+維他命c一杯
晚餐正常一碗飯

洛虎添

原帖由 ee_tpk 於 2009/3/6 11:51 PM 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

大隻兄..你果八塊腹肌呢 ?

搞錯左, 應係 12.2% fat

ee_tpk

原帖由 大隻添跑手 於 2009-3-7 17:16 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

搞錯左, 應係 12.2% fat

你果六塊腹肌呢?

pakcb

原帖由 pakcb 於 2009-1-16 21:45 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我都報一報上吧
20090116_185磅
前:19x磅
現在:185磅

20090116_185磅
20090508_179磅

andreakhou

各位爸打師姐,

我2年前 134 磅
最輕       109磅
現在       114磅
目標       110磅

每週在跑步機上跑3-4次
每次 1 小時
7.2 km/hour

great breakfast,(at least oats 2 times a week,wheat bread, fruit,egg,can't cut coffee,woo woo)
normal lunch (try to cut oil but eating out with colleagues don't hve much choices,eat most carb this meal)
light dinner (try to avoid carb,but stomach complain by yelling...)

let's add oil la!
巫婆

eber

Hi every ching and ctse! I'm a newbie to jogging for losing weight! I jog ~40 min in the morning about 5-6/week.

07/4/2009: 200 lb (6'2")
17/5/2009: 190 lb
My target: 175 lb

邪神

我想增重.......

玩下，唔好反面呀........

龜速行

巫婆 c tse

josam

原帖由 eber 於 2009-5-19 20:29 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Hi every ching and ctse! I'm a newbie to jogging for losing weight! I jog ~40 min in the morning about 5-6/week.

07/4/2009: 200 lb (6'2")
17/5/2009: 190 lb
My target: 175 lb

都減得好快wor, 加油加油.

supergodz

發表於 2009-2-2 13:34  只看該作者
我又黎 ^^

低見: 160磅(3年前)
現在: 175磅
目標: 150磅
減幅: 0磅(0%)
時間: 剛開始
方法: 跑步

嘿嘿.....2月開始講減肥~ 最後七月一號先開始~ 7月1號174磅~ 經過節食同跑步~ 呢幾日keep住168磅~ 試過跑完步最底165磅.....   努力 !!!

margiela

六月開始跑，最高時150lbs
每星期2-4次，每次跑6k左右
每天都做重訓，push up，sit up，舉鐵增肌
飲食就少肉少碘粉質，唔飲汽水戒零食，睡前5小時唔食野
現在136lbs，都仲係有肚腩仔
目標125lbs-130lbs

雪山

我都報－－

before : 157lbs

lowest:  129lbs

now  :  130lbs


time;  4 months

lorena

小妹開始學跑步是今年二月底
2009年2月: 148ibs
2009年8月: 太約138ibs

新陳代謝好左,
其實食嘢系比以前多左, 食嘢但清淡左好多,
現在一星期都有五至六天跑, 通常有六至八K一次, 之後全身滴水, 水人一個,
有去做gym, 令隻腳有力D,
不過跑還跑, 都唔想太瘦

愛上跑步, 要跑快D, 好開心!

vincentW

小弟以前久唔久跑下步, 今年開始下身被肚腩完全掩蓋 , 暑假開始的起心肝跑步, 開始時由於路程短, 可以日日跑, 後來跑完D, 開始隔日跑, 還開始參與賽事, 跑步變成一種習慣和興趣; Check 住體重亦成習慣:

2009年7月 158lbs
2009年11月 145lbs

小弟並無刻意控制飲食, 所以冬天打邊爐 滾下滾下難免又重番D, 現時 148lbs

但求: 人愈跑愈快, 肚腩愈收愈快

大肚腩幾個月變成了肚腩仔, 好想留番少少, 正所謂:小小肚腩等於激勵
不過, 如果上天要收番, 我都幫佢唔到....而家好似見番少年時嗰六小腹嘅影子啦!

vincentW

更正: 上文 '後來跑完D' 應該係 '後來跑遠D'