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為跑季做好準備 學習何謂正確的跑姿

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-20 09:59
  • 簽到天數: 788 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2019-6-21 16:31:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    為跑季做好準備 學習何謂正確的跑姿

    https://www.upower.com.hk/articl ... 4%E8%B7%91%E5%A7%BF

    至於腳掌的位置則有不同說法,但大部分教練也建議以中前掌落地,利用地面與足弓的反彈力,帶動身體再次前進。跑動時眼晴亦應望向前方,不要刻意抬頭或向下,因這樣會令身體處於不自然的狀態,減慢速度更有可能導致受傷。

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      發表於 2019-6-24 08:39
    Like: 5
      發表於 2019-6-21 20:52

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-7-1 00:00
  • 簽到天數: 2078 天

    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2019-6-21 20:52:42 | 顯示全部樓層
    長知識,謝謝!
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