透過增強式的訓練提升跑步靈活性和敏捷度

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TA的每日心情

	開心 2019-12-13 12:43

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[LV.10]以壇為家III

電梯直達

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發表於 2019-9-25 16:06:34 | 只看該作者回帖獎勵

https://tw.sports.yahoo.com/news ... A%A6-043621245.html

要提醒跑者，如果長時間都以相同或相似的訓練方式，長久下來容易產生訓練停滯不前的瓶頸問題，也因此在日常的有氧耐力訓練課表中，加入增強式訓練可以達到更好的混合訓練效果

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