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透過增強式的訓練提升跑步靈活性和敏捷度

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-20 09:59
  • 簽到天數: 788 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2019-9-25 16:06:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://tw.sports.yahoo.com/news ... A%A6-043621245.html

    要提醒跑者,如果長時間都以相同或相似的訓練方式,長久下來容易產生訓練停滯不前的瓶頸問題,也因此在日常的有氧耐力訓練課表中,加入增強式訓練可以達到更好的混合訓練效果
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