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波羅蓋後面條筋痛

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發表於 2009-1-19 14:42:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有無師兄/姐有此經驗, 波羅蓋後面條筋拉筋時會痛及酸軟無力.
有無人食緊x海或其他牌子來保護關節, 有效嗎?

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該用戶從未簽到

發表於 2009-1-19 15:15:41 | 顯示全部樓層
請參考運動創傷治療區,有人已提過

http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2209&extra=page%3D2

[ 本帖最後由 pwong5618 於 2009-1-19 15:18 編輯 ]

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該用戶從未簽到

發表於 2009-1-19 15:18:05 | 顯示全部樓層
請參考運動創傷治療區,有人已提過

http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=251&extra=page%3D2

[ 本帖最後由 pwong5618 於 2009-1-19 15:21 編輯 ]

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該用戶從未簽到

發表於 2009-1-20 01:21:16 | 顯示全部樓層
我都試過...我都試過好多方法...又冰呼..又食X海...又睇中醫....最後我發現原來最有效係用按摩膏捽....5-10分鐘..訓一覺..即刻見效

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-20 23:15:58 | 顯示全部樓層
    小妹係膝蓋左後側條筋緊, 但沒有痛,
    長課後敷冰, 日日拉筋, 早晚捺中藥傷濕膏按摩, 訓一覺好好多.
    昨晚發現自己步姿有問題, 要改善. 希望唔會跑傷.

    如果痛就要休息, 唔好轉就要去見醫師啦! 唔好亂食藥啦!

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-27 15:59:57 | 顯示全部樓層
    近日聽到師兄師姐條筋痛, 膝蓋後或外, 唔知道點降呢?
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