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呢個星期既長跑日誌:
14/01 - (push up 70, sit up 125)
15/01 - 慢跑7.6k + 緩步跑0.4k = 全長8k (2轉樓梯)
16/01 - 慢跑7.6k + 緩步跑0.4k = 全長8k (push up 70, sit up 130)
17/01 - 慢跑2k + 中速跑8k + 媛步跑2k = 全長12k
18/01 - (push up 70, sit up 130)
19/01 - 慢跑7.6k + 緩步跑0.4k = 全長8k (2轉樓梯)
20/01 - 慢跑19.2k + 緩步跑0.4k = 全長19.6k
中速跑: 2mins / 400m
慢跑: 2mins17s / 400m
緩步跑: 2mins43s / 400m
每轉樓梯: 373級
本週總里數: 8k + 8k + 12k + 8k +19.6k = 55.6k
ps: 長跑日誌將會每星期更新
[ 本帖最後由 blackfty 於 2008-1-19 20:13 編輯 ] |
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