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第N次意圖重回起點

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發表於 2020-1-6 09:07:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
不敢寫太多,意志薄弱如我雄心壯志終歸空談。

不過這一年在身體鍛鍊上不算白過。

多年中圍被垢病,年頭在日本買了書跟隨了當中方法鍛鍊以減肥,年中曾因某些原因,鍛鍊以進行重訓為主,而這就把我帶回跑道上。

而開始認真重新練跑(以每星期最少跑一次30分為已開始的基準),大約是兩個月前。上一個月大約跑了12次共55公里。而上星期跑了兩次8k,因為我再一星期後有街馬。

03年開始未試過8分半披而心跳不直飈至160以上,最近已是我的標準速度。

不分享太多詳細內情了,暫時的每周基本訓練內容是
4.8k/4k/6.4k。

よろしく。


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 樓主| 發表於 2020-1-12 19:13:19 | 顯示全部樓層
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街馬10k
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