跑步時間有講究：早10晚4最佳 夜跑需注意安全

shogikin

https://news.sina.com.tw/article/20200113/33975586.html

什麼時間的空氣最潔凈？實驗研究證明，每天上午10點與下午4點左右為兩個相對最佳期。早上十點跑步能夠讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態， 這樣可以消耗更多的能量， 從而減少脂肪的堆積， 達到減 肥刷脂的目的。想要通過跑步減肥的姑娘們可以嘗試 。下午四點空氣情況較好，在這個時間段跑步不僅能達到鍛煉效果，還能呼吸到高質量的空氣。

lamwaiwah

即是早上10點至下午4點就最佳的時間去跑步?

shogikin

lamwaiwah 發表於 2020-1-14 09:15
即是早上10點至下午4點就最佳的時間去跑步?

我想作者只是研究出晚上10時 和 4時的空氣最好，最適合跑步，無考慮到馬拉松跑手跑6個小時。