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跑步時間有講究:早10晚4最佳 夜跑需注意安全

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2020-1-14 09:08:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

    https://news.sina.com.tw/article/20200113/33975586.html

    什麼時間的空氣最潔凈?實驗研究證明,每天上午10點與下午4點左右為兩個相對最佳期。早上十點跑步能夠讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態, 這樣可以消耗更多的能量, 從而減少脂肪的堆積, 達到減 肥刷脂的目的。想要通過跑步減肥的姑娘們可以嘗試 。下午四點空氣情況較好,在這個時間段跑步不僅能達到鍛煉效果,還能呼吸到高質量的空氣。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2 小時前
  • 簽到天數: 466 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2020-1-14 09:15:24 | 顯示全部樓層
    即是早上10點至下午4點就最佳的時間去跑步?

    點評

    我想作者只是研究出晚上10時 和 4時的空氣最好,最適合跑步,無考慮到馬拉松跑手跑6個小時。  詳情 回復 發表於 2020-1-14 10:28

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2020-1-14 10:28:09 | 顯示全部樓層
    lamwaiwah 發表於 2020-1-14 09:15
    即是早上10點至下午4點就最佳的時間去跑步?

    我想作者只是研究出晚上10時 和 4時的空氣最好,最適合跑步,無考慮到馬拉松跑手跑6個小時。
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