請救救小弟，昨日起身發覺左腳大腿內側扯住痛。

ckleung

臨近渣打賽事，小弟已經開始小心，恐防練習過度弄傷身體。近日，因工作繁忙，練跑的時間也減少了。自上個星期五晚跑完15K後，連續幾天也沒有跑，一直也沒有發覺有異樣。但不幸昨天早上起床時，發覺左腳大腿內側扯住痛，今天仍是一樣，這個位置未試過受傷，應該不是舊患，數年前曾傷過膝頭，但一直沒有發作，所以實在想不原因。請各位CHING, CTSE指點一下，或有沒有試過這個情況呢？

pwong5618

原帖由 ckleung 於 2009-1-21 10:48 發表

                               
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臨近渣打賽事，小弟已經開始小心，恐防練習過度弄傷身體。近日，因工作繁忙，練跑的時間也減少了。自上個星期五晚跑完15K後，連續幾天也沒有跑，一直也沒有發覺有異樣。但不幸昨天早上起床時，發覺左腳大腿內側扯住痛 ...

CK hing,

試下去運動場(地下軟D)拉筋時間長D，熱身做足夠才去輕鬆跑吓圈，睇吓点，有時可能好少事咋！

lvrunner

原帖由 ckleung 於 2009-1-20 18:48 發表

                               
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臨近渣打賽事，小弟已經開始小心，恐防練習過度弄傷身體。近日，因工作繁忙，練跑的時間也減少了。自上個星期五晚跑完15K後，連續幾天也沒有跑，一直也沒有發覺有異樣。但不幸昨天早上起床時，發覺左腳大腿內側扯住痛，今天仍是一樣，這個位置未試過受傷，應該不是舊患，數年前曾傷過膝頭，但一直沒有發作，所以實在想不原因。請各位CHING, CTSE指點一下，或有沒有試過這個情況呢？

Hi ck hing ~

Is it the deep muscle?   If so, get a rolling pin or roller and roll the area for about 100 times, It might be caused by knots formation inside the muscle tissues.

cu83

渣打賽事重有兩星期度，c-hing 保重呀！