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請救救小弟,昨日起身發覺左腳大腿內側扯住痛。

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發表於 2009-1-21 10:48:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
臨近渣打賽事,小弟已經開始小心,恐防練習過度弄傷身體。近日,因工作繁忙,練跑的時間也減少了。自上個星期五晚跑完15K後,連續幾天也沒有跑,一直也沒有發覺有異樣。但不幸昨天早上起床時,發覺左腳大腿內側扯住痛,今天仍是一樣,這個位置未試過受傷,應該不是舊患,數年前曾傷過膝頭,但一直沒有發作,所以實在想不原因。請各位CHING, CTSE指點一下,或有沒有試過這個情況呢?

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發表於 2009-1-21 10:50:55 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-1-21 12:28:51 | 顯示全部樓層
原帖由 ckleung 於 2009-1-21 10:48 發表
臨近渣打賽事,小弟已經開始小心,恐防練習過度弄傷身體。近日,因工作繁忙,練跑的時間也減少了。自上個星期五晚跑完15K後,連續幾天也沒有跑,一直也沒有發覺有異樣。但不幸昨天早上起床時,發覺左腳大腿內側扯住痛 ...


CK hing,

試下去運動場(地下軟D)拉筋時間
長D,熱身做足夠才去輕鬆跑吓圈,睇吓点,有時可能好少事咋!

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發表於 2009-1-21 12:33:17 | 顯示全部樓層
原帖由 ckleung 於 2009-1-20 18:48 發表
臨近渣打賽事,小弟已經開始小心,恐防練習過度弄傷身體。近日,因工作繁忙,練跑的時間也減少了。自上個星期五晚跑完15K後,連續幾天也沒有跑,一直也沒有發覺有異樣。但不幸昨天早上起床時,發覺左腳大腿內側扯住痛,今天仍是一樣,這個位置未試過受傷,應該不是舊患,數年前曾傷過膝頭,但一直沒有發作,所以實在想不原因。請各位CHING, CTSE指點一下,或有沒有試過這個情況呢?

Hi ck hing ~

Is it the deep muscle?   If so, get a rolling pin or roller and roll the area for about 100 times, It might be caused by knots formation inside the muscle tissues.

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發表於 2009-1-21 12:35:00 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-1-21 12:38:35 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-1-21 13:02:13 | 顯示全部樓層
渣打賽事重有兩星期度,c-hing 保重呀!
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