6月28日渣打吉隆坡馬拉松

Fabio

这是官方的海拔高度变化图,34~36km处是有缓坡,不过之前也有啊.这个比起渣打香港要好得多了.
我平时训练的地方也是有坡的,谨慎乐观吧.
看天气预报,吉隆坡开始下雨了,估计空气污染情况有所改善吧.

[ 本帖最後由 Fabio 於 2009-6-15 16:27 編輯 ]

鄭永忠

對上週六練二十一有點困難，週六下大雨，週日早上練三十一空氣很好。週日晚也有下雨。好像這幾天下午和晚上都下雨。

希望渣打吉隆坡就有好天氣和好空氣素質。

坡度當然不能和渣打香港比。所以來渣打吉隆坡的香港跑友可會跑得很輕鬆。

鄭永忠

主辦當局會等全馬參賽者直到下午兩點，會有完跑獎牌，所以大家加油。九個小時完跑哦！不用擔心超越六小時完跑限時。

Fabio

原帖由 鄭永忠 於 2009-3-13 18:27 發表

                               
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比賽限時:沒有

在全馬起跑六小時後，就是早上十一點，沒有完跑的選手，若要繼續比賽，就必須使用行人道，不管多久，只要完成比賽，就可領取完跑獎牌。

估计主办方还是意识到原来的想法不大妥当,不过9小时也算是超长了,全程徒步都可以了.

鄭永忠

也是，跟渣打新加坡一樣，雖沒有限時，不過九小時已是頂限。

埔荃

大家好! 第一次進入呢版討論區

謝謝永忠兄提供資訊

大家可否講下自已跑咩路程?來自咩國家? 咩編號同目標時間呀? 有機會大家可以在賽途上互相打打氣

我報了半馬, 來自香港, 目標1:45:00 . 大家加油!!

埔荃

去跑步之餘都會去行吓運動舖, 請問永忠兄當地既運動店多嗎? 一般價格會比香港平嗎? HIT一d咩牌子呢? 美津龍大馬多唔多架?

Fabio

我来自中国深圳，参加全马，reference number:02539-CHN-FMM-OLC，目标时间4~4.5小时，无长跑网跑衣，打算穿大会跑衣及蓝色短裤。
一周倒数了，时间过得真快。
你也要先介绍自己呀。
对了，我也要问下永忠兄，吉隆坡哪里可买到POWER GEL，如何通过城市轨道交通到达那里？

鄭永忠

相信拿號碼那兩天，會有擺檔口吧，若沒有，可以去Guardian 西藥房，這賣西藥的商店到處都有。你是住那間飯店了??

若是拿號碼現場沒賣，你讓我知道你大約幾時去拿號碼?

比賽日早上，我可能會有很不少朋友，怕不夠時間見到你，嘿嘿。希望有緣份吧！

不然，你可問人，你有看到Tey嗎??

[ 本帖最後由 鄭永忠 於 2009-6-20 16:15 編輯 ]

鄭永忠

不是很多，不過在不少商場都有運動商店的。

大馬的鞋子和香港的鞋子相信是差不了多少，這就是我在香港沒有買跑步鞋的原因。

請問，你住那一間的酒店? 那我就可以介紹那裡的附近運動商店給你。

美津濃這裡，價錢蠻高的，一般上都要三百多令吉至四百令吉。

鄭永忠

我全馬。你有機會在終點替我拍照??!! 嘿嘿

加油。

Fabio

原帖由 鄭永忠 於 2009-6-20 16:11 發表

                               
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相信拿號碼那兩天，會有擺檔口吧，若沒有，可以去Guardian 西藥房，這賣西藥的商店到處都有。你是住那間飯店了??

若是拿號碼現場沒賣，你讓我知道你大約幾時去拿號碼?

比賽日早上，我可能會有很不少朋友，怕不 ...

谢谢，Guardian，我记下了，我计划去Mid Valley Megamall逛一下，在它的的网站上查到有Guardian的分店，会顺便看看有没有卖的。
我是住老火车站的酒店，我见过你的照片，如果有缘见到的话我一定能认出你来的，嘿嘿。

鄭永忠

你讓我知道你在週六大約幾點去拿號碼。若是時間差不多，就可以提早見。

埔荃

永忠兄:

我跟旅行團去, 6月24日到KL,住Prince Hotel Kuala Lumpur,之後兩日上雲頂及馬六甲, 6月27日中午回KL取選手包,晚上住 Pullman Hotel.

三百多令吉至四百令吉等等多少港紙呢? 唔一定要名牌貨,有咩好大馬好野,但香港唔興既好介紹呀?

影相一定好啦! 我呢個業餘跑手會帶住相機邊走邊拍. 我預計會8:15-8:25分過終點, 你預計咩時間過終點呢?有機會一齊影張相吧!  我預計著黃色跑衫,未知編號.

Fabio兄有緣亦一起拍張照吧!

Fabio

永忠兄：
我计划6.27中午1点左右到独立广场取比赛用品，若是超过1:15还没见到我的话就请不要等了，我怕出现一些不可控的因素导致迟到，因为是在一个人生地不熟的城市嘛。
这两天对着Lonely Planet和其他旅游论坛做一个两天的游览计划，真是把头都弄大了，呵呵。
埔荃兄:
这里据说是吉隆坡外币兑换最合算的地方，你可以参考下他们的汇率。
http://www.wawasanmoneychanger.com.my/exchangerates.asp

鄭永忠

若是Powergel 在guardian 賣完，你可以在著名運輔助品和營養輔助品連鎖店GNC，它在很多商場都有。而且它也有售賣GU gel，價錢馬幣貴多兩令吉左右。

好，我該可以拿到假，中午至傍晚可能都會在吉隆坡市中心。因為要幫了不少人拿號碼，以及安排同事訪問等等。

Powergel 零售價是RM 6.50  ，GU gel則是RM 8至RM 9之間。

[ 本帖最後由 鄭永忠 於 2009-6-21 11:26 編輯 ]

鄭永忠

Wah..Pullman hotel，怪不得不熟，查了，它離賽場約有五十分鐘至一小時的車程，是在布城那裡，屬於新的政府行政中心和新的旅遊區，很靠近雪邦賽車場。

但是來吉隆坡市中心，很不方便。

肯定是這間嗎??

http://www.wego.com/hotels/prope ... c-c4cb-001b63abb93e

馬幣一令吉約等於港幣兩元。

你是半馬還是全馬? 不論怎樣，你在這個時間進終點，就有機會替我拍照啦，哈哈。不過你可能需要配合旅行團的時間哦。

我完跑大約是九點半至十點之間。

Fabio

原帖由 貓仔欣 於 2009-6-21 12:42 發表

                               
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Fabio師兄計劃怎樣遊覽吉隆坡? 你是一個人去參賽的嗎?
lonely planet有沒有介紹甚麼must see, must eat的給你?
大馬的Guardian就跟香港的屈臣士, 萬寧很相似的, 在一般購物商場都有它的存在
不過, 你應該是在深圳 ...

呵呵，我只是从LP上了解了一些景点和交通信息，至于吃的，就没有什么讲究，到时看到什么合适就吃吧。
我是26日凌晨1点左右到机场，住机场的TUNE HOTEL，大概26日中午到达老火车站的酒店。然后26日下午到China Town,Little India逛一下，然后去国家博物馆参观，晚上去Mid Valley Megamall吃饭，购物。
27号一早去拿双塔天桥的参观券，然后到马来社区Kampung Baru、Chow Kit参观。
然后去独立广场拿比赛物品并在周边观光，然后去吉隆坡塔参观，最后到金三角逛一下，晚餐，早点回酒店休息。
当然，双塔天桥的参观时间要根据他们批准的时间再灵活安排。
整个行程还是非常紧凑的，感觉时间有点不够用。
另有一位香港跑友slack跟我是住同一家酒店，到时我会联系一下他，一起去起跑点。

[ 本帖最後由 Fabio 於 2009-6-21 13:49 編輯 ]

鄭永忠

羽球，我差不多收山了。羽球拍都好久沒出山，哈哈！

其實，目前在大馬物價不再以前一樣了。樣樣都漲價。

或者等你們來逛過後，再作比較一下。

鄭永忠

嘩，你差不多都把吉隆坡走透透了。哈哈。我在吉隆坡都沒上去過雙峰塔的天橋，要很早去排隊，而且要看運氣，一般上都是遊客去。

馬來社區甘榜峇魯，我也沒有特地去過，有經過。我不懂該如何建議你參觀什麼的。

對秋傑律主要是馬來人和華人的集中區，我們全馬的最後三、四公里會有經過那裡。

茨廠街（唐人街）和小印度都可以用走路穿梭，當然也可以走去你住的舊火車站酒店。

金三角是最多人潮的地帶，主要是購物中心多集中，而且亞羅街是集中全馬各地各種族的美食，也很多遊客和本地人在吃的。

你去博物館也可從你的酒店走去。

嘩，但是你走這麼多，在週日比賽腳力還可以嗎? 嘿嘿，還是當作熱身?

黑風洞若能去到就更好，那是印度人最著名的旅遊勝地，可要打的去，大約要十五令吉左右。那裡有一個印度神象，建了很多年才好的。