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先跑步再鍛鍊還是先練再跑,哪個效果更好?

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2022-7-6 08:30:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://www.gq.com.tw/bettermen/ ... -%E8%B7%91%E6%AD%A5
    先跑步再鍛鍊還是先練再跑,哪個效果更好?

    如果你想鍛煉肌肉,先跑步。如果你想增強肌耐力和有氧能力,那就把跑步放到最後。
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