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一月餅跑「90分鐘」才能消化? 營養師授5大不怕胖吃法

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2022-9-5 16:15:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    一顆月餅熱量等於「全糖珍奶」! 跑步「90分鐘」才能消化? 營養師授「5大不怕胖吃法」


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    [size=18.005px]https://tw.news.yahoo.com/%E9%A1%86%E6%9C%88%E9%A4%85%E7%86%B1%E9%87%8F%E7%AD%89%E6%96%BC-%E5%85%A8%E7%B3%96%E7%8F%8D%E5%A5%B6-%E8%B7%91%E6%AD%A5-90%E5%88%86%E9%90%98-%E6%89%8D%E8%83%BD%E6%B6%88%E5%8C%96-114537931.html


    1. 選擇原味或是餡料少、少油/少鹽/少糖製作的月餅。2. 可以挑選高纖維內餡的口味,如:鳳梨、柚子等。3. 與親友共享,減少熱量、增進感情。4. 吃月餅的同時,可以搭配無糖茶、無糖黑咖啡或牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料。5. 推薦下午時段享用,吃完還可以起身多活動、促進消化。

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