一月餅跑「90分鐘」才能消化？ 營養師授5大不怕胖吃法

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一顆月餅熱量等於「全糖珍奶」！ 跑步「90分鐘」才能消化？ 營養師授「5大不怕胖吃法」


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1. 選擇原味或是餡料少、少油/少鹽/少糖製作的月餅。2. 可以挑選高纖維內餡的口味，如：鳳梨、柚子等。3. 與親友共享，減少熱量、增進感情。4. 吃月餅的同時，可以搭配無糖茶、無糖黑咖啡或牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料。5. 推薦下午時段享用，吃完還可以起身多活動、促進消化。