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安心亞15分鐘跑步法 醫師推薦存肌肉本可以這樣做

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2022-11-7 10:59:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://health.tvbs.com.tw/medical/335533
    安心亞腰圍僅25吋!大推「15分鐘跑步法」 醫師推薦存肌肉本可以這樣做

    她一周運動兩次,從跑步、有氧到重訓,跑步時會以「15分鐘跑步法」進行,主要是當一分鐘跑步機速度為11~12時,那下一分鐘就會調回7~8,以一分鐘快、一分鐘慢的方式跑完15分鐘
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