勤練跑的結果是經常肚餓

lewischan · 發表於 2009-2-1 00:17:36

我報全馬,練了3個多月,
勤練跑的結果是經常肚餓, 又怕吃得多肥了。我一般晚上練跑,晚上要吃霄夜才能睡
ching 門有沒有這樣的問題?

叮叮噹 · 發表於 2009-2-1 00:21:17

原帖由 lewischan 於 2009-2-1 00:17 發表

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我報全馬,練了3個多月,
勤練跑的結果是經常肚餓, 又怕吃得多肥了。我一般晚上練跑,晚上要吃霄夜才能睡
ching 門有沒有這樣的問題?

跑步係會快肚餓, 食多左嘢!
下午茶食飽+麥片, 水果, 晚上跑時冇咁肚餓.
跑完食菜, 魚, 湯, 少少飯, 盡量唔好食太飽.

onionufo · 發表於 2009-2-1 10:50:00

正常架，練長跑尤其全馬食量就一定大過普通人，而且一定要大，營養跟唔上練唔到效果架。

hobbywet · 發表於 2009-2-2 11:26:48

我都係,越食越多野,肥返

lewischan · 發表於 2009-2-2 15:16:28

原帖由 hobbywet 於 2009-2-2 11:26 發表

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我都係,越食越多野,肥返

好彩有你陪我
共同上路增肥

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