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練 跑 過 密 或 致 腳 底 筋 膜 炎

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發表於 2009-2-2 08:10:25 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  (星島日報報道)一年一度的渣打馬拉松將在周日開跑,不少健兒均正密鑼緊鼓練跑,但賽事還未「鳴槍」,有脊骨神經科醫生已收到準健兒因加密練跑而引致腳底筋膜炎個案,甚至惡化至腳底骨刺,朝早下脇有如被千支針刺,刺痛非常。醫生警告,市民患上腳底筋膜炎或腳底骨刺,若沒適當治療,很大機會惡化,就如劉翔一樣患上的「阿基里斯肌腱炎」。

  脊骨神經科醫生朱君璞指,每年參加馬拉松的巿民,未必個個是運動健兒,部分人平時不常運動,為備戰卻忽然緊密練跑,增加腳部扭傷拉傷,嚴重更出現腳底筋膜炎,甚至腳底骨刺。

  其中一名三十歲的女參賽者,平常每周跑步一次,兩個月前為備戰馬拉松,加密至每天跑步半小時,一天發現早上落脇時,左腳觸及地板即感到腳底如被千支針刺,疼痛非常,雖然步行了數分鐘,疼痛漸減,但當步行、站立或跑步時間久了,痛楚又會浮現。她在情況持續一整個星期後求醫,證實患上腳底筋膜炎。

  另一名四十五歲的男參賽者,是消防員,由於平時訓練都要練跑,但他曾有腳底筋膜炎的病史,最近因參賽而加強練習,竟引發了腳底骨刺。朱君璞解釋,這個案是因腳底筋膜炎病情持續,發炎位置變硬,形成如鈣化現象,故走路或跑步時便會感到疼痛。

  朱君璞處理的三個病人個案,都仍在治療中,周日仍可出賽馬拉松,但朱已勸喻三人量力而為。朱又警告,患上腳底筋膜炎或腳底骨刺,如沒適當治療,很大機會惡化,如劉翔一樣患上的「阿基里斯肌腱炎」。治醫腳底筋膜炎或腳底骨刺,相較阿基里斯肌腱炎簡單,毋須手術。朱君璞指,治療主要是矯正腳底筋膜,紓緩筋膜張力,並利用超聲波、干擾波等增加腳底血液循環,消炎及令筋腱軟組織變軟,疼痛就會減輕。病情較輕者,二至三次治療便能見效,但腳底骨刺則要十至廿次
2009-02-02

http://www.singtao.com/yesterday/loc/0202ao08.html

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    2013-10-12 16:18
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-3 15:59:34 | 顯示全部樓層
    我都試過過度練跑,拉傷小腿,所以唔可以睇小

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    擦汗
    2014-1-5 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-3 19:01:14 | 顯示全部樓層
    我上年年尾都因突然加大訓練量而弄傷左小腿根腱....
    好彩比賽時好得番
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