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樓主: 神童威威

神童多謝大家支持!再見~

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發表於 2009-3-17 23:40:39 | 顯示全部樓層

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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-3-18 15:59:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 神童威威 於 2009-3-17 23:28 發表


    梁兄,"維他+奶"得唔得?

    鮮奶好d woo~~蛋白質高~幫助修補組織ma
    我日日都飲架~~你今日飲左未丫

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    發表於 2009-3-19 19:50:18 | 顯示全部樓層
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    發表於 2009-3-19 19:51:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 神童威威 於 2009-3-19 19:33 發表
    左膝蓋的痛楚仍然沒有改善,睇左跌打都係繼續痛,感覺嚴重左.....
    剛剛都係要睇下西醫,醫生話膝蓋條大根發炎,摸落去仲好"慶"(明明每晚都有敷冰,但都是這樣),
    打左一枝消炎針+食藥+搽藥膏,希望真係可以快D好番 ...




    唔緊要啦, 好彩你都算聽話, 受左傷無夾硬去跑, 如果唔係就手尾長, 記住要休息呀, 長跑長友呀!!

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    發表於 2009-3-19 21:07:02 | 顯示全部樓層
    一定可以
    原帖由 神童威威 於 2009-3-19 19:33 發表
    左膝蓋的痛楚仍然沒有改善,睇左跌打都係繼續痛,感覺嚴重左.....
    剛剛都係要睇下西醫,醫生話膝蓋條大根發炎,摸落去仲好"慶"(明明每晚都有敷冰,但都是這樣),
    打左一枝消炎針+食藥+搽藥膏,希望真係可以快D好番 ...


    我都明白你 e+ 嘅感受,因為我都試過
    不過唔怕,一定可以好番,長跑長友

    [ 本帖最後由 鬼影 於 2009-3-19 21:08 編輯 ]

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    發表於 2009-3-19 21:57:08 | 顯示全部樓層
    原帖由 神童威威 於 2009-3-19 19:33 發表
    左膝蓋的痛楚仍然沒有改善,睇左跌打都係繼續痛,感覺嚴重左.....
    剛剛都係要睇下西醫,醫生話膝蓋條大根發炎,摸落去仲好"慶"(明明每晚都有敷冰,但都是這樣),
    打左一枝消炎針+食藥+搽藥膏,希望真係可以快D好番 ...

    威威兄:
    根發炎其實唔係好大問題,有藥食+休息夠一定會好,但係真係要忍忍腳,未好就唔好跑。

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    發表於 2009-3-19 22:56:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 神童威威 於 2009-3-19 19:33 發表
    左膝蓋的痛楚仍然沒有改善,睇左跌打都係繼續痛,感覺嚴重左.....
    剛剛都係要睇下西醫,醫生話膝蓋條大根發炎,摸落去仲好"慶"(明明每晚都有敷冰,但都是這樣),
    打左一枝消炎針+食藥+搽藥膏,希望真係可以快D好番 ...


    神童兄惟有多d休息吧,有時候急都急唔黎,練唔到腳咪練住上身先囉,例如多d做下situp及掌上壓

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    發表於 2009-3-19 23:23:46 | 顯示全部樓層
    祝君早沾蜜藥。
    白頭佬

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    發表於 2009-3-20 00:00:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 神童威威 於 2009-3-19 19:33 發表
    左膝蓋的痛楚仍然沒有改善,睇左跌打都係繼續痛,感覺嚴重左.....
    剛剛都係要睇下西醫,醫生話膝蓋條大根發炎,摸落去仲好"慶"(明明每晚都有敷冰,但都是這樣),
    打左一枝消炎針+食藥+搽藥膏,希望真係可以快D好番 ...


    希望ching你早日康復啦...
    休息夠才好復課呀...
    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2009-3-20 00:13:30 | 顯示全部樓層
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    發表於 2009-3-20 12:24:39 | 顯示全部樓層
    原帖由 神童威威 於 2009-3-20 00:02 發表


    多謝ctse關心 !好可惜星期六睇唔到ctse界人的場面  




    師姐界人場面經常發生, 你唔洗可惜既!!

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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-3-20 22:32:45 | 顯示全部樓層
    其實你傷~係咪因為你加量加得太快??你之前都好似冇跑咁多

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    發表於 2009-3-21 10:45:03 | 顯示全部樓層
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-3-21 11:18:09 | 顯示全部樓層
    熱身同cool down可能唔夠~~~你半月板傷~~亦有可能係肌肉同柔軟度不足

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    發表於 2009-3-21 15:45:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 神童威威 於 2009-3-21 15:31 發表


    熱身同cool down要做20分鐘,我驚熱身20分鐘後成個人散晒!唔想跑下去 ......不過我會努力改善!




    我都係鬼咁懶, 熱身同 cool down 都係做唔足!!

    所以...我都可能受傷了, 今個禮拜未跑過呀陰公!!

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    發表於 2009-3-22 20:05:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 神童威威 於 2009-3-21 23:01 發表


    Billy兄,你都保重呀!見到人地跑自己冇得跑的確好慘 ,唯有忍下去......
    我膝蓋都已經好番好多了,所以好快可以復操喇



    感同身受呀, 成個星期完成唔敢跑, 而且隻腳重隱隱作痛, 都唔知要休息幾耐添架!

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    難過
    2013-12-19 15:19
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-3-22 20:10:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 billy_yau 於 2009-3-22 20:05 發表
    感同身受呀, 成個星期完成唔敢跑, 而且隻腳重隱隱作痛, 都唔知要休息幾耐添架!


    傷定係疲累呀?
    如果係肌肉酸痛, 可以慢跑短距離, 每天拉筋會有幫助.
    以後唔好突然大幅度加量啦!

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    發表於 2009-3-22 20:12:04 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2009-3-22 20:10 發表


    傷定係疲累呀?
    如果係肌肉酸痛, 可以慢跑短距離, 每天拉筋會有幫助.
    以後唔好突然大幅度加量啦!



    果種痛法好似扭傷腳咁既痛法, 下次真係唔可以夾硬黎啦!!

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    發表於 2009-3-24 07:21:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 神童威威 於 2009-3-24 00:22 發表
    Wong sir訓練班(第四堂)
    右膝蓋剛剛傷癒關係,今次未能跟大家一起操練(玩),只在傍協助wong sir操練前的準備。
    今次操練的節目真係好新鮮,竟然圍繞一個運動場都可以玩到咁多樣體能的活動,足足有12項,
    好可惜有 ...


    神童兄快d好番,下星期可以去玩,晌屋企練下sit up同埋掌上壓先啦

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    發表於 2009-3-25 00:10:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 神童威威 於 2009-3-24 21:58 發表


    我臨瞓前會做嫁喇! 究竟要做幾多先夠
    如無意外下星期一會跟番大隊操練......go go go   


    我相反,通常朝早起身就做,每次分五組,加埋一百多下
    你臨訓做會唔會影響睡眠?可能越累越好訓

    期待神童兄星期一復出!
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