幾時撞牆

vita375

只係聽人講，
話比賽前兩個月內的每日平均里數再乘3，
即係最近兩個月每週要有100k先唔會撞牆。

alfredfong

咁我到最後一個月跑唔夠里數, 未撞緊牆

alfredyu

練過兩至三次30K, 另外做好些carbon loading, 要吃早餐, 就唔會撞牆. 不過我最近兩次跑全馬問題係作抽筋.所以不能跑快.

alfredfong

我11, 12 月跑過幾次30k, 希望可以keep 得住狀態.....聽日開始食多o的食多o的飯

鄭永忠

撞牆不屬於跑慢的人，厲害跑的精英也會撞牆。

當然有兩個最主要原因是哩數練不足，配速不當，除了這兩個其他原因可能是天氣熱，補給不足等。

一般上，我都以三十五為目標，不志在沖成績，跑得順沒有撞牆，跑出個人最佳，就當作紅利，若沒有，就抱著享受比賽的練習心情去，那撞牆的感覺或許不會這麼快來，穩穩上路。

大家一起加油！