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幾時撞牆

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發表於 2009-2-4 13:54:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
只係聽人講,
話比賽前兩個月內的每日平均里數再乘3,
即係最近兩個月每週要有100k先唔會撞牆。

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發表於 2009-2-4 18:11:23 | 顯示全部樓層
咁我到最後一個月跑唔夠里數, 未撞緊牆

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發表於 2009-2-4 18:17:35 | 顯示全部樓層
練過兩至三次30K, 另外做好些carbon loading, 要吃早餐, 就唔會撞牆. 不過我最近兩次跑全馬問題係作抽筋.所以不能跑快.

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該用戶從未簽到

發表於 2009-2-4 18:25:23 | 顯示全部樓層
我11, 12 月跑過幾次30k, 希望可以keep 得住狀態.....聽日開始食多o的食多o的飯

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-29 16:57
  • 簽到天數: 28 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-2-5 00:35:10 | 顯示全部樓層
    撞牆不屬於跑慢的人,厲害跑的精英也會撞牆。

    當然有兩個最主要原因是哩數練不足,配速不當,除了這兩個其他原因可能是天氣熱,補給不足等。

    一般上,我都以三十五為目標,不志在沖成績,跑得順沒有撞牆,跑出個人最佳,就當作紅利,若沒有,就抱著享受比賽的練習心情去,那撞牆的感覺或許不會這麼快來,穩穩上路。

    大家一起加油!
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