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樓主 |
發表於 2009-2-16 14:47:50
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12/2 15km 1hr44min
15/2 畢拉山約 18km 2hr13min
09年第一次跑山,好興奮~~" />" />hiuijhkj
遲大到,無咩熱身就跑上正式賽道,有點吃力~~
一入金督馳馬徑,由華dee 師兄帶路,梁兄,Laco ching,sue ctse 同我跟住慢跑,邊跑邊吹水~~
跑跑下好似多左上斜,我就俾梁兄同Laco ching 上先,誰不知兩位無耐仲過埋華dee ching,嘭嘭聲,我追唔到囉~~" />" />" />" />" />jhkjh
上到石屎路係一段落斜,wadee ching 等埋無遠既sue ctse,我就慢跑落去,跑跑下見到兩位電兔又跑番轉頭,好似係唔夠喉~" />" />
無幾耐wadee ching 同 sue ctse 兩位又上番黎,三個又拍住~~
跟住去到山路口,wadee ching 驚有人走過龍 (我都過左少少),就停晌度等一等,好快幾位ching 陸續到,大家晌欄杆吹左幾分鐘水~~
吹得兩吹小弟開始見凍,又想走啦,於是再由wadee 師兄帶路,呢次得wadee ching sue ctse 同我,其他ching 等埋其他ching ctse~~
呢段山路少少暗斜,其實唔係好辛苦,不過跑山最困難既地方之一係唔熟路,唔知幾時上落,有段係咁上暗斜都"忟忟地",不過同wadee 師兄 sue ctse 怕住又吹下水咁,都好快過,好快去到比賽起點~~
用水比預期多,支水已經剩番一半,其實已經慳住飲,去到有補給就隊番支健飲,再買多支水以備不時之需~~
補給完企左一陣就一齊繼續上呢條"小短金",呢段係起步既一條勁斜斜路,斜到幾乎跑唔到,好在得幾百米,好短~~
之後就一段大落斜,好舒服,可惜個地幾濕,又著左對平價NB,唔敢太快,不過衝落去都好爽下~~
衝完斜路,過埋小水霸就到左最後一條斜路~~
都好斜下,不過都仲可以發到力,多得wadee ching 教路,睇住坑渠no. MP XX 就知個距離,我由MP 19 開始留意,個心大約有個數,對上呢條斜路好大幫助~~
上到斜路頂,濃霧令到能見度得三兩十米,隱約見到有位小妹妹鏡頭向住小弟,我晌度諗矇查查仲晌度影風景??睇真D 原來係wadee 師嫂同千金幫我地影相留念~~" />" />
sue 師姐一度同我拍住,不遠處wadee 師兄都上到黎啦,大家傾左一陣,wadee 師兄一家人留晌個靚位繼續拍攝其他ching ctse 既倩影,sue 師姐要趕打點跟住既大派對,我就同師姐好輕鬆地一齊碌落山~~
碌左一陣後面有兩名忍者無聲無息地介左我地,不是誰,正是梁兄同Laco ching~~
好快玩再見到我地最初上完斜路入山個路口,意味住呢個試跑好快結束~~
沿途好多行山人士,我地四個就輕輕鬆鬆咁跑埋落去,最快到達既一位就係,櫈櫈櫈...sue 師姐~~
之後大家就分別上去沖涼梳洗,多得onon ching 教路,小弟入左一隔"馬殺雞"花灑沖涼隔,D 水又熱又勁,沖到我唔想走~~" />" />
大家晌跑道儘興之後大部份ching ctse 就去足捷會再興過~~
呢條賽道真係好好玩,比賽時一起步就係條小短金,應該可以篩減部份hae 跑手,唔駛塞咁耐車,跟住就係落大段斜,我好中意落斜,到時再拚儘,希望有助個時間,然後上斜一段,大約掌握到個斜度同長度,會儘力谷上去,上到大風坳會有一段落斜回氣,之後段山路都有暗斜上,呢度keep 唔keep 到速度就最關鍵,上到石屎路又一段仔落斜回氣,再入山路就用盡氣力劈到尾,希望有滿意成績~~
多謝Alex/Wadee 等師兄安排儲物沖涼,試路,帶路,影相,仲有一齊玩既ching ctse,呢課又開心又有用,真係好有意思~~" />" />
[ 本帖最後由 花子阿DEE 於 2009-2-16 22:46 編輯 ] |
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