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想做pb係咪要而家plan 定用咩速度跑

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發表於 2009-2-6 12:39:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我係10K新手,之前只係玩過一次渣打。想參考一下ching/ctse 點plan 個時間。

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發表於 2009-2-6 12:40:24 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2009-2-6 12:48:42 | 顯示全部樓層

回復 2# 的帖子

之前跑 track 10k 約 49分半 ... 跑完覺得可以再用呢嗰速度再跑多2k

渣打想做快 2分鐘 (47分半) 會唔會太進取?

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發表於 2009-2-6 13:17:20 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-2-6 13:42:11 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2009-2-6 13:17 發表


有兩件事要注意,1.跑 TRACK 全平路。2.但當日起跑時的氣氛,其實都有機會令閣下可以跑快一兩分鐘的,如47分鐘,全程保持 440/公里,每公里都對一對錶,達標應不難。


看渣打起跑D相...勁多人..一堆堆...其實起跑時會不會仲慢左...

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發表於 2009-2-6 13:51:21 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-2-6 17:04:27 | 顯示全部樓層
唔知樓主跑邊組呢?

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發表於 2009-2-6 17:34:35 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2009-2-6 13:51 發表


如果是挑戰組應無問題,但如果是報第一組,二組等就 ,第三組,應該都唔使跑。




唔通要撞開晒D人....

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發表於 2009-2-6 17:42:58 | 顯示全部樓層
真係好多人, 好以百萬行咁

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 樓主| 發表於 2009-2-6 18:16:08 | 顯示全部樓層

回復 7# 的帖子

其實初頭冇諗過認真跑...唔想咁早起身 ...所以報咗2組

我諗我應該會好似上年咁,跑出雪糕筒圍外邊至得。做到pb 一定會上黎報告的。
否則就有得個post

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發表於 2009-2-6 18:30:13 | 顯示全部樓層
原帖由 kenleung 於 2009-2-6 18:16 發表
其實初頭冇諗過認真跑...唔想咁早起身 ...所以報咗2組

我諗我應該會好似上年咁,跑出雪糕筒圍外邊至得。做到pb 一定會上黎報告的。
否則就有得個post

我跑1組,
仲諗住可以同你一齊跑,
因為我同你個時間都差唔多!
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