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渣打10km…

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發表於 2009-2-7 09:07:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我未跑過東廓呢條10km,不過星期四晚見到位舊年跑過10km o既師兄,佢就同大家講頭半程係辛苦過尾半程,而去到第二個水站﹙約8km﹚就盡情一咁跑喇!

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發表於 2009-2-7 09:30:12 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-2-7 09:42:01 | 顯示全部樓層
原帖由 miller 於 2009-2-7 09:07 發表
我未跑過東廓呢條10km,不過星期四晚見到位舊年跑過10km o既師兄,佢就同大家講頭半程係辛苦過尾半程,而去到第二個水站﹙約8km﹚就盡情一咁跑喇!


入維園前要上一條天橋...要留小小氣..留意..
我5:15起跑,3:15起身吃早餐.........好早啦

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發表於 2009-2-7 09:47:43 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-2-7 10:07:24 | 顯示全部樓層
冇記錯的話,臨尾要上段斜路....
之後可以衝番終點...

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發表於 2009-2-7 10:27:20 | 顯示全部樓層
原帖由 miller 於 2009-2-7 09:07 發表
我未跑過東廓呢條10km,不過星期四晚見到位舊年跑過10km o既師兄,佢就同大家講頭半程係辛苦過尾半程,而去到第二個水站﹙約8km﹚就盡情一咁跑喇!


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發表於 2009-2-7 11:13:51 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-2-7 11:14:29 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-2-7 11:27:52 | 顯示全部樓層
收到,大家聽日努力呀!

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發表於 2009-2-7 11:28:20 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag 於 2009-2-7 11:14 發表
各位跑run幾呀?

我跑1組,
希望唔會塞人......

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發表於 2009-2-7 11:42:39 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-2-7 11:44:53 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag 於 2009-2-7 11:42 發表
你目標係48mins....一定係俾人塞果個啦...你點會塞到你呀...
你咁後生..有心有力呀.....
我可能阻到你就真.....你過我果時叫聲我....

師兄既目標係幾多?

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發表於 2009-2-7 11:53:31 | 顯示全部樓層
原帖由 cookie97 於 2009-2-7 10:07 發表
冇記錯的話,臨尾要上段斜路....
之後可以衝番終點...


仲記得舊年D人跑到個段路前個個急停行上去 (小弟都係) 仲諗, 唔係咁大整估下嘩.. 臨尾都整劑咁既野, 但段路仔真係全程最斜.. 希望今年可以慢慢都會跑上去啦

大家明天加油努力, 齊創PB

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發表於 2009-2-7 12:55:34 | 顯示全部樓層
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B

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發表於 2009-2-7 17:46:24 | 顯示全部樓層
原帖由 TerrySze 於 2009-2-7 09:42 發表


入維園前要上一條天橋...要留小小氣..留意..
我5:15起跑,3:15起身吃早餐.........好早啦
係呀係呀~ 上年我就係太早發力, 跟住無乜力上天橋~ 打亂晒個步速~ 之後死0下死0下咁翻終點~
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