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各位跑半馬及全馬的 ching 注意事項

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發表於 2009-2-7 17:51:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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發表於 2009-2-7 17:55:49 | 顯示全部樓層
Vaseline more esay  !

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 樓主| 發表於 2009-2-7 18:04:30 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-2-7 18:11:58 | 顯示全部樓層
2. 剪腳甲, 但唔好剪得太盡
3. 聽朝早開個'大' 先

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發表於 2009-2-7 18:57:10 | 顯示全部樓層
1.請各位明天帶定兩塊以上膠布,保護胸部敏感位置用
2. 剪腳甲, 但唔好剪得太盡
3. 聽朝早開個'大' 先
4. 今日飲多d清水(尿液黃色則代表唔夠水份)
5. 早D上床訓,訓唔著都有訓係張床度休息.

6.....(請各位 ching 接落去)

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發表於 2009-2-7 19:36:37 | 顯示全部樓層
只穿有内蛋的褲^^就没問提啦!

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發表於 2009-2-7 19:53:38 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2009-2-7 18:04 發表


長途賽,小弟怕跑跑吓,敏感位置上的煩士林比汗,跑衣等整甩晒。


但係, 據小弟經驗, 凡士林係油質, 好粘, 就算跑完要洗返淨晒都好難ge bor

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發表於 2009-2-7 19:58:34 | 顯示全部樓層
1.請各位明天帶定兩塊以上膠布,保護胸部敏感位置用
2. 剪腳甲, 但唔好剪得太盡
3. 聽朝早開個'大' 先
4. 今日飲多d清水(尿液黃色則代表唔夠水份)
5. 早D上床訓,訓唔著都有訓係張床度休息.
6. 記得帶power jel


7.....(請各位 ching 接落去)

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發表於 2009-2-7 20:02:51 | 顯示全部樓層
1.請各位明天帶定兩塊以上膠布,保護胸部敏感位置用
2. 剪腳甲, 但唔好剪得太盡
3. 聽朝早開個'大' 先
4. 今日飲多d清水(尿液黃色則代表唔夠水份)
5. 早D上床訓,訓唔著都有訓係張床度休息.
6. 記得帶power jel
7. set定2個鬧鐘, 要擺係起身行出去先整得停既地方
8. . . . .

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發表於 2009-2-7 20:25:06 | 顯示全部樓層
1.請各位明天帶定兩塊以上膠布,保護胸部敏感位置用
2. 剪腳甲, 但唔好剪得太盡
3. 聽朝早開個'大' 先
4. 今日飲多d清水(尿液黃色則代表唔夠水份)
5. 早D上床訓,訓唔著都有訓係張床度休息.
6. 記得帶power jel
7. set定2個鬧鐘, 要擺係起身行出去先整得停既地方
8.今晚好執定號碼布,晶片,同換的衫褲,毛巾,裝濕衫的膠袋。
9.

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發表於 2009-2-7 20:32:31 | 顯示全部樓層
1.請各位明天帶定兩塊以上膠布,保護胸部敏感位置用
2. 剪腳甲, 但唔好剪得太盡
3. 聽朝早開個'大' 先
4. 今日飲多d清水(尿液黃色則代表唔夠水份)
5. 早D上床訓,訓唔著都有訓係張床度休息.
6. 記得帶power jel
7. set定2個鬧鐘, 要擺係起身行出去先整得停既地方
8.今晚好執定號碼布,晶片,同換的衫褲,毛巾,裝濕衫的膠袋。
9. 今脕拉拉筋,按摩下肌肉,輕鬆下.
10.明朝食個容易消化靚早餐..特別係全馬.
11.......

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發表於 2009-2-7 20:33:18 | 顯示全部樓層
1.請各位明天帶定兩塊以上膠布,保護胸部敏感位置用
2. 剪腳甲, 但唔好剪得太盡
3. 聽朝早開個'大' 先
4. 今日飲多d清水(尿液黃色則代表唔夠水份)
5. 早D上床訓,訓唔著都有訓係張床度休息.
6. 記得帶power jel
7. set定2個鬧鐘, 要擺係起身行出去先整得停既地方
8.今晚好執定號碼布,晶片,同換的衫褲,毛巾,裝濕衫的膠袋。
9. 今脕拉拉筋,按摩下肌肉,輕鬆下.
10.明朝食個容易消化靚早餐..特別係全馬.
11. 填好緊急通知電話等落號碼布,並預先扣好號碼布,晶片穿好鞋帶,以防漏帶。
12. 帶行李袋及行李牌。
13....

[ 本帖最後由 allanccl 於 2009-2-7 20:35 編輯 ]

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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2009-2-7 20:45:42 | 顯示全部樓層
    1.請各位明天帶定兩塊以上膠布,保護胸部敏感位置用
    2. 剪腳甲, 但唔好剪得太盡
    3. 聽朝早開個'大' 先
    4. 今日飲多d清水(尿液黃色則代表唔夠水份)
    5. 早D上床訓,訓唔著都有訓係張床度休息.
    6. 記得帶power jel
    7. set定2個鬧鐘, 要擺係起身行出去先整得停既地方
    8.今晚好執定號碼布,晶片,同換的衫褲,毛巾,裝濕衫的膠袋。
    9. 今脕拉拉筋,按摩下肌肉,輕鬆下.
    10.明朝食個容易消化靚早餐..特別係全馬.
    11. 填好緊急通知電話等落號碼布,並預先扣好號碼布,晶片穿好鞋帶,以防漏帶。
    12. 帶行李袋及行李牌。
    13. 再做拉筋之前記得重新warm-up(用輕量運動)

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    發表於 2009-2-7 21:14:59 | 顯示全部樓層
    1.請各位明天帶定兩塊以上膠布,保護胸部敏感位置用
    2. 剪腳甲, 但唔好剪得太盡
    3. 聽朝早開個'大' 先
    4. 今日飲多d清水(尿液黃色則代表唔夠水份)
    5. 早D上床訓,訓唔著都有訓係張床度休息.
    6. 記得帶power jel
    7. set定2個鬧鐘, 要擺係起身行出去先整得停既地方
    8.今晚好執定號碼布,晶片,同換的衫褲,毛巾,裝濕衫的膠袋。
    9. 今脕拉拉筋,按摩下肌肉,輕鬆下.
    10.明朝食個容易消化靚早餐..特別係全馬.
    11. 填好緊急通知電話等落號碼布,並預先扣好號碼布,晶片穿好鞋帶,以防漏帶。
    12. 帶行李袋及行李牌。
    13. 再做拉筋之前記得重新warm-up(用輕量運動)
    14. 放鬆心情享受比賽

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    發表於 2009-2-7 21:34:52 | 顯示全部樓層
    1.請各位明天帶定兩塊以上膠布,保護胸部敏感位置用
    2. 剪腳甲, 但唔好剪得太盡
    3. 聽朝早開個'大' 先
    4. 今日飲多d清水(尿液黃色則代表唔夠水份)
    5. 早D上床訓,訓唔著都有訓係張床度休息.
    6. 記得帶power jel
    7. set定2個鬧鐘, 要擺係起身行出去先整得停既地方
    8.今晚好執定號碼布,晶片,同換的衫褲,毛巾,裝濕衫的膠袋。
    9. 今脕拉拉筋,按摩下肌肉,輕鬆下.
    10.明朝食個容易消化靚早餐..特別係全馬.
    11. 填好緊急通知電話等落號碼布,並預先扣好號碼布,晶片穿好鞋帶,以防漏帶。
    12. 帶行李袋及行李牌。
    13. 再做拉筋之前記得重新warm-up(用輕量運動)
    14. 放鬆心情享受比賽
    15. 預早d時間去影大合照

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    2. 剪腳甲, 但唔好剪得太盡
    3. 聽朝早開個'大' 先
    4. 今日飲多d清水(尿液黃色則代表唔夠水份)
    5. 早D上床訓,訓唔著都有訓係張床度休息.
    6. 記得帶power jel
    7. set定2個鬧鐘, 要擺係起身行出去先整得停既地方
    8.今晚好執定號碼布,晶片,同換的衫褲,毛巾,裝濕衫的膠袋。
    9. 今脕拉拉筋,按摩下肌肉,輕鬆下.
    10.明朝食個容易消化靚早餐..特別係全馬.
    11. 填好緊急通知電話等落號碼布,並預先扣好號碼布,晶片穿好鞋帶,以防漏帶。
    12. 帶行李袋及行李牌。
    13. 再做拉筋之前記得重新warm-up(用輕量運動)
    14. 放鬆心情享受比賽
    15. 預早d時間去影大合照
    16. 如要寄存行李,記得要帶行李牌

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    發表於 2009-2-7 22:26:17 | 顯示全部樓層
    1.請各位明天帶定兩塊以上膠布,保護胸部敏感位置用
    2. 剪腳甲, 但唔好剪得太盡
    3. 聽朝早開個'大' 先
    4. 今日飲多d清水(尿液黃色則代表唔夠水份)
    5. 早D上床訓,訓唔著都有訓係張床度休息.
    6. 記得帶power jel
    7. set定2個鬧鐘, 要擺係起身行出去先整得停既地方
    8.今晚好執定號碼布,晶片,同換的衫褲,毛巾,裝濕衫的膠袋。
    9. 今脕拉拉筋,按摩下肌肉,輕鬆下.
    10.明朝食個容易消化靚早餐..特別係全馬.
    11. 填好緊急通知電話等落號碼布,並預先扣好號碼布,晶片穿好鞋帶,以防漏帶。
    12. 帶行李袋及行李牌。
    13. 再做拉筋之前記得重新warm-up(用輕量運動)
    14. 放鬆心情享受比賽
    15. 預早d時間去影大合照
    16. 如要寄存行李,記得要帶行李牌
    17. 記得搽花士苓係容易磨擦的地方, 尤其是下身(下身,著tight者除外)
    18. 記得最少要帶1件乾既衫係比賽後更換
    19. 如果唔熟悉水站位置, 最好自行帶水飲
    20. 記得量力而為, 及 (!!多d幻想下自己跑/行緊一條高速公路!!)

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    發表於 2009-2-7 22:49:17 | 顯示全部樓層
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    明天加油囉~!!
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