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吃得太飽, 出事了!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-1-13 23:03
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-8 20:19:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    今早原訂五時起床吃早餐,包括一碗麵和一小碗麥皮,但全晚失眠至五時鬧鐘響起,心想反正也睡不著,攤多一會吧!怎知一攤竟然睡著了,shit!!!!起床時已5:45了.

    用最快的速度準備和吃早餐,出門時6:15.

    到尖東港鐵站已人山人海了,拿拿淋換衫及寄行李,之後再吃一隻香蕉,大約7:00.

    熱身和慢跑四圈後,不知是否未瞓醒,痴痴地,居然把腰包內的power bar 吃下, 到起跑點7:28.

    起跑初段都ok,但大約5k後胃部頂住頂住, 之後飲下的水及isotone好像落唔到隔似的,到青馬大橋右大腿開始抽筋, 原先好端端的左膝蓋腱帶居然疼痛起來,只好把右腳的膝蓋護帶結在左膝蓋上, 為什麼我不帶兩條呢?只好放慢腳步了,但是飲下的東西在(浪)吓(浪)吓,又不敢不渴, 接著下來,辛苦極了,雙腿的肌肉輪流抽筋,連腳趾也抽筋,只好跑吓行吓,基本上,上斜的路段是用行的.到維園時間3小時57分多.

    取行李時雙腿抖過不停也不敢屈曲,半小時多後才把記錄晶片取下,在等巴士期間,嘔了剛喝下的東西,在巴士上極力克制自己不可嘔吐,回到家中直衝入厠所,把全程馬拉松喝的東西, 包括power gel, isotone及水全部嘔出,最後還連血也嘔埋(當然只是少量).怪不得我的肌肉不停抽筋了.

    之後,休息了兩小時才敢喝水及sport drink (少量地)在不斷少量飲水後,直至大約五時才有小便,真是嚇死了.這個故事教訓我以後跑馬拉松時不要吃得太飽吧!

    [ 本帖最後由 dick810 於 2009-2-8 21:15 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-8 20:26:08 | 顯示全部樓層
    吃膝蓋護帶? 點煮法??

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-1-13 23:03
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-2-8 21:19:10 | 顯示全部樓層
    Sorry! 未打完.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-8 21:32:25 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
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    2016-1-13 23:03
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-2-8 21:35:44 | 顯示全部樓層

    回復 4# 的帖子

    謝謝,以後不敢了.

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    發表於 2009-2-9 00:51:28 | 顯示全部樓層
    睇ching你篇野都覺得緊張啊,系咪太緊張去對待呢件事呢?我覺得ching你前面節奏搞壞佐呢個地方出問題啊。。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    3 小時前
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2009-2-9 01:01:11 | 顯示全部樓層
    Ching,

    Take care ah - better relax more before the next race!

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    發表於 2009-2-9 01:02:30 | 顯示全部樓層
    吸取今次的經驗,add oil on next race!!!

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    發表於 2009-2-9 01:26:42 | 顯示全部樓層
    朋友......下次小心D啦......
    唔食條Power bar應該無野

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-9 09:55:16 | 顯示全部樓層
    c-hing, take care ar

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  • TA的每日心情
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    2016-1-13 23:03
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-2-9 15:11:38 | 顯示全部樓層
    多謝各位, 這是我第一次全馬, 所以太緊張了. 以往半馬也有緊張,但也沒不至於有抽筋的情況. 我也同意係條Power bar累事. 但總叫做平安大吉同埋上左一課.

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    發表於 2009-2-9 19:01:31 | 顯示全部樓層
    這種環境下能3小時57分完成證明ching都算訓練有素咯,呵呵,只系作戰心理差佐。。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-9 19:31:06 | 顯示全部樓層
    ching 看見你的練跑一點也不慢,有此成績已經不錯。

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-2-9 20:16:23 | 顯示全部樓層

    回復 13# 的帖子

    帥兄也是在港島東練跑的?

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    發表於 2009-2-9 20:39:14 | 顯示全部樓層
    原帖由 dick810 於 2009-2-9 20:16 發表
    帥兄也是在港島東練跑的?
    經常在quarry bay公園~skw海濱長廊出沒,多在黃昏時段。

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-2-9 20:57:18 | 顯示全部樓層

    回復 15# 的帖子

    小弟也是在這一帶練習的, 我諗我知師兄是我常常在路上相遇那位了, 帥兄也跑得很好哩!下次相遇一定打招呼了.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-9 23:32:50 | 顯示全部樓層
    Sub 4 with such condition ?!
    Man, you are great !

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    2016-1-13 23:03
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-2-9 23:47:33 | 顯示全部樓層

    回復 17# 的帖子

    Thanks. But my friend said I'm risking my life.

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    發表於 2009-2-9 23:51:37 | 顯示全部樓層
    dick810 ching你係唔係住港島東?小弟同randy兄經常遇見你,

    見你練跑的速度都好怏,腰度一定有樽水,原來你都有上來吹吓水,

    下次見到你一定打個招呼!

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-2-9 23:55:50 | 顯示全部樓層

    回復 19# 的帖子

    正是小弟呀!失敬.失敬.

    [ 本帖最後由 dick810 於 2009-2-10 23:03 編輯 ]
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