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2011向半馬出發的跑步訓練....

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發表於 2009-2-8 23:49:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
2008年10月,當我報了十公哩時我的人生改了.到了今天我已完成第一個赛事...真開心....所以我今年的目標就是,可在今年裏做到不用1小時可走完十公哩及減到180磅.. ....JUN 的日誌出發.....

[ 本帖最後由 jun 於 2010-12-24 11:35 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-9 00:14:45 | 顯示全部樓層
    歡迎ching~
    十公里跑入一小時內唔會好難的....
    只要肯付出最基本的努力(如恆常跑長課同唔怕攰)就離目標唔遠啦~

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    發表於 2009-2-9 00:19:03 | 顯示全部樓層
    恭喜開 blog 大吉 ~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-9 12:08:04 | 顯示全部樓層
    原帖由 jun 於 2009-2-8 23:49 發表
    2008年10月,當我報了十公哩時我的人生改了.到了今天我已完成第一個赛事...真開心....所以我今年的目標就是,可在今年裏做到不用1小時可走完十公哩及減到180磅.. ....JUN 的日誌出發.....:vi ...


    歡迎ching, 你的兩個目標(sub 60' 同埋減到180磅) 都是我09年的目標, 同埋可以係出年渣打完成半馬

    大家一齊努力吧~

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    發表於 2009-2-9 12:08:39 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2009-2-11 21:57:54 | 顯示全部樓層
    今日開始練習了,因日前右腳眼有些痛沒有練習.今天跑了5公哩用了35.14秒.小弟現時體重是209磅178cm高是慢了小小吧

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    8 小時前
  • 簽到天數: 973 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2009-2-11 22:19:20 | 顯示全部樓層


    恭喜開 blog 大吉 ~

    http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

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     樓主| 發表於 2009-2-11 22:24:43 | 顯示全部樓層
    十萬個多謝大家.....我會努力

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     樓主| 發表於 2009-2-13 00:26:20 | 顯示全部樓層
    12/02/2009 (5k 練習跑) (今日度 很高好大汗)

         時間:33:14

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    發表於 2009-2-13 00:36:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 jun 於 2009-2-13 00:26 發表
    12/02/2009 (5k 練習跑) (今日濕度 很高好大汗)

         時間:33:14


    休息了幾日就作渣打後的第1跑.....
    很勤力...
    而家開始暖番,遲d更加熱時跑會更辛苦...

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     樓主| 發表於 2009-2-13 22:54:27 | 顯示全部樓層
    多謝:cookie97今天真很辛苦....大家一起努力....

    13/02/2009 (7k 練習跑)  (明天有網球活動停跑一天 )

         時間:49.11


    [ 本帖最後由 jun 於 2009-2-13 22:58 編輯 ]

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    發表於 2009-2-13 23:01:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 jun 於 2009-2-13 22:54 發表
    多謝:cookie97今天真很辛苦....大家一起努力....

    13/02/2009 (7k 練習跑)  (明天有網球活動停跑一天 )

         時間:49.11


    ching 好勤力, 日日都跑

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     樓主| 發表於 2009-2-13 23:39:40 | 顯示全部樓層
    多謝ching,

    是的..因為人有了目標就會向前看,看着一個一個未來的目標前進...

    這半年來我才開始學長跑.跑時我找會了我自已...

    希望日後在這裏向大家學多些.....

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     樓主| 發表於 2009-2-15 20:29:59 | 顯示全部樓層
    15/02/2009 (5k 練習跑)  

         時間:36:02

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     樓主| 發表於 2009-2-17 11:51:43 | 顯示全部樓層
    17-2-2009 時間:45:25
    今日早課7k 練習跑...因好小跑早上感覺都幾好和晚上很不同...好像快了小小....

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-17 16:02:32 | 顯示全部樓層
    ching, ....加油呀,....慢慢加上去跑勒,..!!!!

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     樓主| 發表於 2009-2-18 22:49:55 | 顯示全部樓層
    18-2-2009  時間:1"15
    今日10k 練習跑...(不知到是否我個人肥跑得慢咗..... )

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     樓主| 發表於 2009-2-19 22:27:43 | 顯示全部樓層
    19-2-2009  時間:33:22
    今日5k 練習跑...(希望下星期有机會可以做到30分,,,,5k)
    .......我要努力

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     樓主| 發表於 2009-2-21 14:42:00 | 顯示全部樓層
    21-2-2009  時間:40:38
    今日6k 練習跑...

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     樓主| 發表於 2009-2-23 21:36:06 | 顯示全部樓層
    23-2-2009  時間:46:18
    今日 7k 練習跑...
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