2011向半馬出發的跑步訓練....

新手中坑

祝師兄渣打當日跑到理想成績

jun

28-02-2010
渣打10k .....
天氣又濕又熱,都好開心完成全程.下年再跑多年...再改跑半馬....

jun

06-03-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun

14-03-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun

21-03-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun

30-03-2010
九龍仔公園 : 晚上
10k .....慢跑練習.........

jun

14-04-2010
九龍仔公園 : 晚上
8k.....慢跑練習.........

jun

21-04-2010
九龍仔公園 : 早上
5.6k.....慢跑練習.........

jun

好久無update過了...日後我會勤力d跑.....謝謝,,,
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/plus/?sitesrc=fbk_ab_plus#//runs/detail/1680838171/878264469/all/allRuns/

因用了NIKE+都幾好用,曰後我會這樣update我的訓練.....

[ 本帖最後由 jun 於 2010-5-24 01:07 編輯 ]

jun

new update....tks

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/plus/?sitesrc=fbk_ab_plus#//runs/detail/1680838171/72944769/all/allRuns/






[ 本帖最後由 jun 於 2010-5-24 11:27 編輯 ]

jun

好久好久無update過了...

明年希望可以完成半馬....現在已改了練習,不在公園跑了.跑街路好多上山落山路.

努力中.....