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樓主: jun

2011向半馬出發的跑步訓練....

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 樓主| 發表於 2009-4-14 00:04:57 | 顯示全部樓層
13-4-2009
九龍仔公園 : 晚上
6k 練習跑.....

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 樓主| 發表於 2009-4-17 00:13:29 | 顯示全部樓層
16-4-2009
九龍仔公園 : 晚上
6k 練習跑.....

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發表於 2009-4-17 10:06:04 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2009-4-17 22:38:58 | 顯示全部樓層
謝謝...我會努力。

17-4-2009
九龍仔公園 : 晚上
6k 練習跑.....

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 樓主| 發表於 2009-4-19 23:36:49 | 顯示全部樓層
19-4-2009
九龍仔公園 : 晚上
6k 練習跑.....

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發表於 2009-4-20 00:11:18 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2009-4-20 01:12:23 | 顯示全部樓層
gary兄:
身體感覺好好,因體重,我想oscar兄話是對的我要幔幔跑一個路程.在到了一個可行的磅 數時可加長.在氣力上有很大的進步,如我全力跑6k可以在39分時跑完對我來說進步了好多,但因要減重我每次會用時間45分以上跑的.因現在體重停了所以日後的練習跑...加密左....
謝謝...我會努力

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 樓主| 發表於 2009-4-21 23:44:35 | 顯示全部樓層
21-4-2009
九龍仔公園 : 晚上
6k 練習跑.....

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 樓主| 發表於 2009-4-23 20:29:34 | 顯示全部樓層
23-4-2009
九龍仔公園 : 晚上
6k 練習跑.....

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發表於 2009-4-24 09:43:28 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2009-4-24 22:49:29 | 顯示全部樓層
未呀.195...體重停了???

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 樓主| 發表於 2009-4-27 12:20:42 | 顯示全部樓層
27-4-2009
九龍仔公園 : 早上
今天開始加程8k 練習跑.....

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-4-27 15:49:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 jun 於 2009-4-24 22:49 發表
    未呀.195...體重停了???

    正常, 繼續努力, 堅持跑步+注意飲食, 遲早見成績.

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     樓主| 發表於 2009-4-30 00:26:11 | 顯示全部樓層
    29 -4-2009
    九龍仔公園 : 晚上
    8k 練習跑..........(4月份跑了..87公哩)


    [ 本帖最後由 jun 於 2009-4-30 02:30 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2009-5-3 21:18:57 | 顯示全部樓層
    03-05-2009
    九龍仔公園 : 晚上
    8k 練習跑.........

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    發表於 2009-5-3 21:26:38 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2009-5-5 19:17:34 | 顯示全部樓層
    收到...
    05-05-2009
    九龍仔公園 : 晚上
    8k 練習跑.........

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     樓主| 發表於 2009-5-7 21:48:15 | 顯示全部樓層
    07-05-2009
    九龍仔公園 : 晚上
    8k 練習跑.........

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     樓主| 發表於 2009-5-9 19:43:14 | 顯示全部樓層
    09-05-2009
    九龍仔公園 : 晚上
    8k 練習跑.........

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     樓主| 發表於 2009-5-12 22:44:16 | 顯示全部樓層
    12-05-2009
    九龍仔公園 : 晚上
    8k 練習跑.........
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