專家籲睡前2小時停用電腦

ChARsoN

http://www.takungpao.com.hk/news/07/04/15/GY-720354.htm

專家籲睡前2小時停用電腦 2007-4-15

【大公網訊】隨著網絡的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。對於忙碌的上班族來說，一些人晚飯後會選擇在電腦前加班；有的人喜歡上床後把筆記本電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客或在QQ上聊天。 據深圳商報報道，醫學專家說，這些做法都會給睡眠帶來不利影響。在正常情況下，人的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。 專家建議，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。 最近係第二度睇到.... 原來係差唔多兩年前ge 事了...

=chairman=

charson 幾時考 mock 呀 ~~

ChARsoN

2月20日....
亦都係CA Project 啱啱過deadline 之時....
你聽日考咩呀?

=chairman=

過多幾個鐘就考 phy ~ 而家仲溫緊 ~~

=chairman=

而家仲開緊夜車

=chairman=

仲溫緊 ~~ 都係關機先 ~

上水馬王

很有用，謝謝分享~

龜速行

原帖由 上水馬王 於 2009-2-11 08:19 發表

                               
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很有用，謝謝分享~

thank X2

hobbywet

我臨訓前一定要上網

肥哥哥KC

原帖由 ChARsoN 於 2009-2-11 01:27 發表

                               
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http://www.takungpao.com.hk/news/07/04/15/GY-720354.htm

專家籲睡前2小時停用電腦
2007-4-15【大公網訊】隨著網絡的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。對於 ...

其實都聽過下, 不過以我黎講, 除左電腦壞左..否則臨睡前兩小時停用電腦既機會係零

亞平

原帖由 kcchu 於 2009-2-19 14:55 發表

                               
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其實都聽過下, 不過以我黎講, 除左電腦壞左..否則臨睡前兩小時停用電腦既機會係零 " />" />

辦不到.唔上網訓唔著!臨訓前最後個刻至offline.

running-sue

原帖由 亞平 於 2009-2-19 15:03 發表

                               
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辦不到.唔上網訓唔著!臨訓前最後個刻至offline.

me 2