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專家籲睡前2小時停用電腦

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-11 01:27:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.takungpao.com.hk/news/07/04/15/GY-720354.htm

    專家籲睡前2小時停用電腦
    2007-4-15
    【大公網訊】隨著網絡的普及,人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒,臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。對於忙碌的上班族來說,一些人晚飯後會選擇在電腦前加班;有的人喜歡上床後把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客或在QQ上聊天。
    據深圳商報報道,醫學專家說,這些做法都會給睡眠帶來不利影響。在正常情況下,人的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激,破壞體溫變化規律,使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態,進而影響睡眠質量,甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
    專家建議,應在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的症狀。

    最近係第二度睇到....
    原來係差唔多兩年前ge 事了...

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-11 02:15:05 | 顯示全部樓層
    charson 幾時考 mock 呀 ~~

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-2-11 02:47:57 | 顯示全部樓層

    回復 2# 的帖子

    2月20日....
    亦都係CA Project 啱啱過deadline 之時....
    你聽日考咩呀?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-11 03:43:31 | 顯示全部樓層
    過多幾個鐘就考 phy ~ 而家仲溫緊 ~~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-11 04:55:05 | 顯示全部樓層
    而家仲開緊夜車

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-11 05:27:25 | 顯示全部樓層
    仲溫緊 ~~ 都係關機先 ~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-11 08:19:11 | 顯示全部樓層
    很有用,謝謝分享~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-11 08:20:40 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-12 16:18
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-14 23:55:20 | 顯示全部樓層
    我臨訓前一定要上網

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-19 14:55:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 ChARsoN 於 2009-2-11 01:27 發表
    http://www.takungpao.com.hk/news/07/04/15/GY-720354.htm

    專家籲睡前2小時停用電腦
    2007-4-15【大公網訊】隨著網絡的普及,人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒,臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。對於 ...


    其實都聽過下, 不過以我黎講, 除左電腦壞左..否則臨睡前兩小時停用電腦既機會係零

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-19 15:03:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 kcchu 於 2009-2-19 14:55 發表


    其實都聽過下, 不過以我黎講, 除左電腦壞左..否則臨睡前兩小時停用電腦既機會係零 " />" />


    辦不到.唔上網訓唔著!臨訓前最後個刻至offline.

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2009-2-19 16:01:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 亞平 於 2009-2-19 15:03 發表


    辦不到.唔上網訓唔著!臨訓前最後個刻至offline.

    me 2
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