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原帖由 kenneth 於 2009-2-12 09:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 無問題，到時見，不 ching 當日就住，唔好去得太快，小弟慢腳來的。
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原帖由 亞平 於 2009-2-12 10:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘻嘻.叮叮噹師姐,相對wong sir 跑左幾廿年既前輩級高手,小弟真係名副其實既新丁. 叮叮噹你係新進師姐,但進步神速,無論係減磅或跑步方面都係令人驚訝!
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原帖由 pwong5618 於 2009-2-12 10:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 澄清一下，我係 卅＋多年前 后生仔時就玩跑步，中、長、短畢都有玩，所以樣樣半桶水，玩咗10年度約 26歲就退出跑壇，2004年人到中年至學人跑渣打一年一次當 keep fit，所以有廿年時間跑步是空白的，大家 ...
原帖由 kenneth 於 2009-2-12 10:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 WONG SIR 停跑之後，是否去咗訓練新人？
原帖由 kenneth 於 2009-2-12 10:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 " />" />hjhvbj" />先看看 TOES 兄的頭像，高瘦身才，而 CHING 是全馬參賽者，更於 4小時左右完成全程，而平兄之前都有講， CHING 在平兄通知後，已即報名，即心理及身理已隨時預備可以應付26公里左右的長課，同 TOES CH ...
原帖由 亞平 於 2009-2-12 11:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 Wong Sir 呢幾年咁勤力練跑,是否想填補廿年空白?
原帖由 pwong5618 於 2009-2-12 11:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 我一d 都唔勤力，因為工作困身關係又要平衡吓家庭至得，所以跑步當減壓咋，而且04年跑番時又意外弄傷雙膝，我真係入咗長跑網比大家跑步氣氛感染才跑多咗，所以長跑網影响好多人跑步架！
原帖由 711MF 於 2009-2-12 11:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都係池裹的水
原帖由 kenneth 於 2009-2-12 11:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔明，解唔到碼，駁唔到了。" />" />邊個是池，邊個是蝦，那個是水？
原帖由 亞平 於 2009-2-12 12:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 長跑網是魚塘, 盛滿了7兄, 他說他是水,靜看池裡眾生相. Wong Sir 似蝦, 池裹無魚蝦為大. 亞平是水底的泥, 偷偷地吸收水裡養份 Ken兄站在岸上 洒下一張網, 網盡了水中物.
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發表於 2009-2-12 10:22:53
樓主
，玩咗10年度約 26歲就退出跑壇，2004年人到中年至學人跑渣打一年一次當 keep fit，所以有廿年時間跑步是空白的，大家咁吡面叫我 Wong Sir 我都唔好意思，真係汗顏！
，等佢哋能掌握好跑步基礎同樂趣，其實講真d 我都係中年初哥級跑手，我都希望學大家咁一齊進步，所以記著千萬唔好大家去分級別，大家齊齊玩，齊齊開心，齊齊推廣吓跑步，長跑長有，長跑長友！
" />" />hjhvbj" />先看看 TOES 兄的頭像，高瘦身才，而 CHING 是全馬參賽者，更於 4小時左右完成全程，而平兄之前都有講， CHING 在平兄通知後，已即報名，即心理及身理已隨時預備可以應付26公里左右的長課，同 TOES CH ... 
" />" />邊個是池，邊個是蝦，那個是水？ 