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跑完肌肉酸痛,搽乜好?

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發表於 2009-2-12 19:37:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
殺龍巴斯?
紅花油?
哦羅立鷹?

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發表於 2009-2-12 20:06:30 | 顯示全部樓層
隔晚出去有氧慢跑30分鐘左右, 清左乳酸就唔痛啦

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-12 16:18
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-16 14:52:12 | 顯示全部樓層

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    發表於 2009-2-16 15:52:48 | 顯示全部樓層
    跑完之後做番伸展,有助減輕肌肉的痛楚呀...

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    發表於 2009-2-16 16:22:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 比因 於 2009-2-12 20:06 發表
    隔晚出去有氧慢跑30分鐘左右, 清左乳酸就唔痛啦

    X2,極之同意,easy run慢慢jog下,做下拉伸,清左乳酸就唔痛啦,用果d野只係止痛架咋,我唔會用佢。

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    發表於 2009-2-16 18:32:22 | 顯示全部樓層
    hoshanbei c hing

    小弟都會敷下冰敷袋!

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     樓主| 發表於 2009-2-17 01:28:22 | 顯示全部樓層
    謝謝各位意見

    hobbywet ching:俄羅立英有出薄荷味的按摩膏,我立左阿娘的來用...

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    發表於 2009-2-17 11:42:39 | 顯示全部樓層
    How about 雲南白葯 spray or try ice bath!

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-16 11:29
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-20 16:07:39 | 顯示全部樓層
    舒筋露, 冬青膏或 肌肉止痛膏等

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    發表於 2009-2-23 01:52:07 | 顯示全部樓層
    以前用過一隻藍色既藥膏,放係雪柜,做完運動後,
    搽一些在肌肉痛既地方,冰冰涼涼的確可以減輕痛楚。

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    發表於 2009-4-21 00:09:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2009-2-16 16:22 發表

    X2,極之同意,easy run慢慢jog下,做下拉伸,清左乳酸就唔痛啦,用果d野只係止痛架咋,我唔會用佢。

    X3   飲足夠水,做下d 伸展運動,好過你茶d嘜膏物膏啦!

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    發表於 2009-4-21 00:18:42 | 顯示全部樓層
    又或者買一襾白芍一襾甘草..四碗水煲埋一碗水飲...好好嘎.....我尋晚踩完單車後....就煲黎飲....今日無事~~

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    發表於 2009-4-21 23:27:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 cc 於 2009-4-21 00:18 發表
    又或者買一襾白芍一襾甘草..四碗水煲埋一碗水飲...好好嘎.....我尋晚踩完單車後....就煲黎飲....今日無事~~

    但有糖尿病忌服!

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    發表於 2009-4-22 00:10:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 前進 於 2009-4-21 23:27 發表

    但有糖尿病忌服!

    好彩而家無....

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     樓主| 發表於 2009-4-22 13:55:42 | 顯示全部樓層
    我而家係跑完翌日係咁拉筋lor~~隔一日就會無咁辛苦lor

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    發表於 2009-4-23 16:01:08 | 顯示全部樓層
    山比,我之前係食品節買左支藥膏(好細支的)幾好架,上次跑完試腳會搽過,好舒服...
    啱啱好有三支,我地雪山Q隊可以一人一支,426唔洗擔心腳痛啦...

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-4-24 00:54:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 cc 於 2009-4-21 00:18 發表
    又或者買一襾白芍一襾甘草..四碗水煲埋一碗水飲...好好嘎.....我尋晚踩完單車後....就煲黎飲....今日無事~~


    小妹近日飲的中藥內都有呢兩樣藥材喎!
    唔知道得唔得消除肌肉疲勞呢?

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    發表於 2009-4-24 01:18:34 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2009-4-24 00:54 發表


    小妹近日飲的中藥內都有呢兩樣藥材喎!
    唔知道得唔得消除肌肉疲勞呢?

    唔知呢.....不過個醫師話....淨係呢2種係去乳酸ge~~
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