跑完肌肉酸痛，搽乜好？

山比 · 發表於 2009-2-12 19:37:19

殺龍巴斯？
紅花油？
哦羅立鷹？

比因 · 發表於 2009-2-12 20:06:30

隔晚出去有氧慢跑30分鐘左右, 清左乳酸就唔痛啦

hobbywet · 發表於 2009-2-16 14:52:12

原帖由 hoshanbei 於 2009-2-12 19:37 發表

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殺龍巴斯？
紅花油？
哦羅立鷹？

娥羅立英好似係皮膚膏,唔係跌打膏

曲奇 · 發表於 2009-2-16 15:52:48

跑完之後做番伸展，有助減輕肌肉的痛楚呀...

allanccl · 發表於 2009-2-16 16:22:43

原帖由比因於 2009-2-12 20:06 發表

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隔晚出去有氧慢跑30分鐘左右, 清左乳酸就唔痛啦

X2，極之同意，easy run慢慢jog下，做下拉伸，清左乳酸就唔痛啦，用果d野只係止痛架咋，我唔會用佢。

龜速行 · 發表於 2009-2-16 18:32:22

hoshanbei c hing

小弟都會敷下冰敷袋!

山比 · 發表於 2009-2-17 01:28:22

謝謝各位意見

hobbywet ching：俄羅立英有出薄荷味的按摩膏，我立左阿娘的來用...

lvrunner · 發表於 2009-2-17 11:42:39

How about 雲南白葯 spray or try ice bath!

MJ576 · 發表於 2009-2-20 16:07:39

舒筋露, 冬青膏或肌肉止痛膏等

kwong_lc · 發表於 2009-2-23 01:52:07

以前用過一隻藍色既藥膏，放係雪柜，做完運動後，
搽一些在肌肉痛既地方，冰冰涼涼的確可以減輕痛楚。

前進 · 發表於 2009-4-21 00:09:07

原帖由 allanccl 於 2009-2-16 16:22 發表

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X2，極之同意，easy run慢慢jog下，做下拉伸，清左乳酸就唔痛啦，用果d野只係止痛架咋，我唔會用佢。

X3 飲足夠水,做下d 伸展運動,好過你茶d嘜膏物膏啦!

cc · 發表於 2009-4-21 00:18:42

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前進 · 發表於 2009-4-21 23:27:55

原帖由 cc 於 2009-4-21 00:18 發表

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又或者買一襾白芍一襾甘草..四碗水煲埋一碗水飲...好好嘎.....我尋晚踩完單車後....就煲黎飲....今日無事~~

但有糖尿病忌服!

cc · 發表於 2009-4-22 00:10:40

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山比 · 發表於 2009-4-22 13:55:42

我而家係跑完翌日係咁拉筋lor~~隔一日就會無咁辛苦lor

Qoo · 發表於 2009-4-23 16:01:08

山比,我之前係食品節買左支藥膏(好細支的)幾好架,上次跑完試腳會搽過,好舒服...
啱啱好有三支,我地雪山Q隊可以一人一支,426唔洗擔心腳痛啦...

叮叮噹 · 發表於 2009-4-24 00:54:45

原帖由 cc 於 2009-4-21 00:18 發表

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又或者買一襾白芍一襾甘草..四碗水煲埋一碗水飲...好好嘎.....我尋晚踩完單車後....就煲黎飲....今日無事~~

小妹近日飲的中藥內都有呢兩樣藥材喎!
唔知道得唔得消除肌肉疲勞呢?

cc · 發表於 2009-4-24 01:18:34

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